!!yalda!!
05-08-2015, 02:02 PM
چگونه سریع و سالم چاق شویم؟
برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است.
کالری برای چاقی لازم است، اما مواد مغذی و مقوی نیز لازم هستندرای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:
نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:
نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
نان های سبوس دارو و تشکیل شده از غلات کامل انتخاب کرده و بهمراه کره بادام زمینی، مربا، عسل و یا پنیر خامه ای میل نمایید.از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی، گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار) استفاده نمایید
برای چاقی، مکررا باید خوراکی خوردبدون توجه به اینکه چرا می خواهید چاق شوید، بیشتر خوردن غذا و میان وعده های اضافی به شما در دریافت کالری بیشتر کمک می کند. سعی کنید شش وعده غذایی در روز میل کرده و دقت کنید همه وعده ها یا حداقل سه تای آنها حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات وچربی باشد.
مایعات از جمله آب، باعث احساس سیری در شما می شود، پس مایعات را جدا از غذا مصرف کرده تا جای خوراکی ها با آب و یا مایعات پر نشود.
http://rastineh.ir/wp-content/uploads/2014/04/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7-120x120.jpghttp://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsAUwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAAECBwj/xAA1EAACAQMDAQUECQUBAAAAAAABAgMABBEFEiExBhNBUWEUIn GBMkJykaGx0eHwFSNSYsGS/8QAGQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEAQAF/8QAIxEAAgIBAwQDAQAAAAAAAAAAAAECEQMSITETIjJBBBRRYf/aAAwDAQACEQMRAD8Acrh0W3DSsqAjqTivN 0jW1xdsYJVbB5K1WvLq/1Zke7uNsa52xg8Dp PNVDY7jjf6VFS9l0sjqokbSQRjnJPrXAmizz7o81OcVqTT5icY dY mTx5BU7h4H fGj7RD1kiyr9STPx4qRbsqcEmhjxMjYKlWHhXQLAdcjyoXjXox Ta5DMd7/tVpL8dCaXY2JPBwfKpg5HU12hnOcWMSypIOKlRiKXUuyhHNErS 8D4BrJJrk6KV7BPeayuAcjINZSrGUB7d3wsoUkAEkfHH6Grlhb d/M6Dkcrny6/pUtlaFlAA jgnzz5fzzpj7N6X3LDcoLM2fjkEfkabJmxRzbaIrBe XIYEN8xWxpgdlVh72GHHp/Pzp8XTY0Vdw8B8qoXGnBZQQMDnB9KFxaDUkzz3UdE78MyoQyjP T elL8ulyqwOwnP6V67LaKykY P6UGubKKMn3fQ12po7SmeaNp0gJO0/dUUsToAXB9DT7cQRqfdA ND7 ximiKkYJHXyolOmBPCmthJfjpXUExRs1lzG0MrRvwVOKrscVTK KkiRNxYcS 90c1ugglOOtZSOiO6h6V2dgWaSQnof2pvsLYLchSvCc/cMf8oH2Ns2TTklYDJ/E052NkVclhkkZb9KxK2EEo1D26nHhVd0Ugg1bWMxxgeIFVedx3 GnSOiDLhAhI4oBqIwW60d1KZYyfOlvU7rxPjU82UwTBUzg8VQn fNW3GeSaF3MwViPAUAQta3j20keKihb8UQ1Rt92T/qKHT1dDwR5s/NkWayuCaytBPpLR7aEQQLbgCCNBtKn6XrTDAgUcdaHaaqGGJo0 ZFZc7WGCPiKKx4C80rEtijJsQ3EojQk XWl681RMMQ6ofWjt7F3ikDxoJNo9o4PfwpJnruGaXlcrpDsSjW 4k6zqyyysnt7Ow6pAhY/hmlwaxBPcdzA8rvnB3qQR99Pl92dtEDNYwrC3 i4/Kluz0CPS9Ra5ZFBOcnk7s/Gk9tb8ju 9uDUkRjtwzsfnS1e3cTzMnfKg NeknTf6rZSCFQwUc4pJu y3tM wsUkh90pnGBn8a1JewJOT2Qq3yFJEYNuDLwapzcqaZe0ulew2U RUH 2cHjzpYkPFWY5XAiyx0zZXNZWieayiAPqrSN5s42mXEnIb15PN W2fBxUNpMZoQzIY26Mh8DU45YUEF2ool5Ns7UblqvNF1q50HpU Up4OKNxTW4EZOwRdBI15FKesFSGPjTHqs4GRnpSbrFwFDDNQ5O S/EilpvaC6sVurezhZ3JyzlsBUx4DxNdaRJc3 oy3Fwuwj3SpoFJqZ05ZHgQyXDjCKPD1op2TuWm76Z5MyEjcvlW b0b7Ze7Q26T2rxyr7rDBryi7jMEskT/SRipr1TWrgbGBNeZa3zqEjAHDAH8Kdge7RP8qHapA7FZWj161l UkR9aNjCuvj1xXSGhNnqKw/2Zl2KDgAnO34Hyq ZAV3Icj0qbHmjJWihKy0ZMCqV3cbFPNU7nURFnJoBf67EAQ0ij 51ss6GQxbnWo3JJYE0nazdKu5nIxVjU9aRgwiYt9gE5oXb2bXk gubhwYweFBz99TOSkytKkDIba4uJGuJSURjnHjgdKZdCEUELNE vLDg9aEanc7FeNeCfdVRW7Sd7e1AYgcdK1sE3rlyzOUU8mpDpl pc2MdrdIC6r1xhgT1waHQs1xdiTaH2 B6UfgZWTEiMoHX6y/tQ6qJfkZNWyFGfsfcd63czIY8 7uHNZTsI4sfTX5S4/Ot0/rT/SSxzM1wFIVYxuHIMajP4VW76eCYsk6jIyyjkVA3eyYLNx4iutm CPHA44rzXKfpjVKiaS6hmI9ojOD1YcrUfs2mOuUVCflWMMDICg A9apXC2zEkxqWxweAaYszXKGxys5vILRc7UXHlilnVI7ddzBVX 16UbOmtcHEck4U Tk1OvZOEtvumJA5G9i3h60SyauBn2UkIIVriTbZw5GeZDwKKQ6 NLKoe6fgfVxgU4f020ttqRFR6AVVZEjYASDIOMbfvrnJvgRLK5 AuLT0iUYxjy24xU42RjK53eQqZ5CrEsSePOqc7I6kjrnjNArsW 9zljEzE9zn7LYFZVB0Xccmso7M0jyHVyyhgSPDyrTtjKgHPhV1 VWOabYAN5Yt6ncRUrkkDp1B6fP/po/rf0JpAYyNIQiZYk AqRbAL/cvJVRB9QHk/dTGUSKFTGiqSoJIFCL1yTg4xj/ABFCvjv9BsGX3aKw0uE7HRDnjHLUDbtLd3yl4IyEbpk FHUtLeacd7BG3OPoirnstvDKI44Y1TYDjaPKnfWqN2atxRaa m5LAevWu1t7vaJJHYKRjO3j96cXijWJiI0z9kVEUQGYBEADHoo 8AMfmaxYL9hRjqE9w7Kd82fMmq103k44GOT6U1Lh2hLKp3n3vd H IP5mq8aLIgZ1BJPPFd0GvZrg0JrTgMdzLn1rdPPs8B6wx/wDgVlF0QbP/2Q==http://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsAzgMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAFBgMEAQIHAP/EADgQAAIBAwMCBAQEBAcAAwAAAAECAwAEEQUSITFBEyJRYQYUc YEjMpGhQlKxwRUkM9Hh8PEWRJL/xAAZAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAACAwQBBQD/xAAmEQACAgICAgMAAQUAAAAAAAABAgARAyESMQRBEyJRQgUjUm Fx/9oADAMBAAIRAxEAPwBItn2YGxY1HIGMVl7uQRu1lZzTqpwZEjJ UH0z0 1B5WeVFlY8E4EatyAP60Z0nV5bOykiMKjdMJJGcqTJHt2sgGOr DjODgVIEF/aVlj6g2S7ubhg6iVI1AWZtuFRz2yRx3qJre5dRKVdo2Jw5BwSO uCOO9MB121SF0FpiOQACFXUgbVZSQQnQk7uScHOOtFIoLr4ntW S20x7OIybxcmVQvIUYxs5ztzwOoHbijpB7gWxPUTo1dI1ILHc2 GABGfv3o5olnqc8hWz09nibGWwQo 5p5GiXgk8SKOzjl8QNvDdAGJ2/k9 vb9qN2UQsrCFbh0URIA7ds496Rlda1uNQG96ira/C9wFaS njVcbgka5I 9ErLTNHRQ2UkYJuYSPnFXr/VY4GlgSLxGHBbcMY/3pc272LhejZA9a5WXyuJ stx4OXcZ9NghcSNbRxiIsAgVQMDH/tEBBj0pYsb a08ZFx IMH29/wB6M6Rfo8fgzSEzcnJ5yMVmLyQxCmZkwFdzOuFbXTJZDIYzlVB zjknA/rXOp5bjH4kpI7jdnimT4i1xLp3tt0ZgWQMrAZz7j6Un3VykmES VIzGcgddx54/9qgDmY3GBjH2mWlwuFYgE8cVgSRK43eYnOMnHFUnmUnHHXoams gk0zPNMsEKkF2IBxz2Hej Ko05FqEfmIrVSIM7j/FnpinKx1Sxu9OSXUPBicDBWTksP5gOuKTFe0v5h4EZSCMnLluW 9z6faopZoNPuBMkqzDBCxg7iBWKaapLkCstiNk0/wxLg PGmehQMuf2qE6PZXJIsdQRm67JDzSwnhXLR3EU0aMgy0RA4o21 9qFvZyO8EEkapwdoG33x61rOQQJAzFTM3OiXtuCfA3qO6c0OMR yQynI7EUW H/AIqnkhmguIvFkTBjOegPY v1o3ci1vtX SmiRiItxI65470fMA1NDA7iSyjbn71Ru5wsQMO2QsSOvGaatc E5mhLWLtKgOfCLbW xpTa2/w9XgkgmRi2WUryfQD0pyibswFq8Uk1sHlA8WM4YBs4B6UC5pou omEDh0fpwueR6ZpYlBEh4I9qsxGxUnyCjMgV41hck8VuEJ6nFM i42WUdtHcRtcBzBu6IAS3PQ89DyOtFJotGvbiNnmuEnnYkgRhs gKo/KDleeh5B5zjFCEhuvGVEH YlAIjUDqTjFdN GfhuHTVFzOiteuo3kdE9hUZyBBuWlCTYi1pHw1FHM1xLD4 6TNtGV3b0LEDPQEYH0pttrfVYnURRqC0i7y 3asY7cNnPPXB59sAWdW1F9MiDJA0/I3HOMD3qL/5EiW3zLoqwBcncenvmp28oE1UaPHauVzFxqV/HOB4JSMM/iOYG2ovO0sSMdcdKA3vzVx4shMzRz7WRMbQxDFgSN3GcjIIzgD p0o42vPcR7Ap2S4xt9KrTTQvOPFVFVPKPf3OaQcz39AIS4l/kYNkkRpNzSbmZiMlup71P5ioOBg9OOtC9S Qiu1UajhOybCSvPt261DPrghnKxKrwKcb935vp6VA/iMRqdMOpAqFGZ1kJUY3cev7VXvr9rKJbqNvMpyCDyfatotaszC FMEpuGOCg9fUGh upGQfDJPh4JX WvY8JVhygF71Abpe30mNxj5yRnrVlNJ X2yTTALnp1H/NejkVZAxO1mGazc3cjmPFs8sC/mOcA/eruWQml6iPjF7gppHkeSP5Z5cPt8Vc4A7H2 9TxaU8iEuME8jtzREXEd3cLawQzRRR8lRINuPcd6Kl1jiKhRyO np70WTOwoAQTiA7igLVlWQDLEDkHqPf6e9eltrizVZHXCuM5Q8 D7Vte3cNzcoYFKhAVbj8xzRK7iZrFZ1Yx4wNrHhv2qkORV 4pkFag7xHZl3NuOMq2Of19KsySyXyOYzgbfOc/lqhg7lCoGboOe9T2UThzyE3I2cdx6VrgVcQ5 ph/SbSOK3jmzgR V2J6qe5q3b3sCa8kjs7W4YMfCbBK4HAPbpXrD5aDSpRcsqr4hB BbGe33rfUtBggt/nbWRg4cfhFuqn7VB2xJk9a1LGpXGrz3DXGj315DAxLIkrI4H6g/wBaC6lJ8SXUWy6jt7oDnf4S7h hpg0DUIY4pbC/zG PIH6EH3rSe2Uv FMVYMCMnIzQHzciNTAS3HhTIt3OeXU97bSBrm0CsPUHH9aC3JE spkCbM9gc11iRpoxsvoYp4eh3DNB9T F9O1FS lSeDKRnw2HBq7B56fyFRWXxHqwbnOgoHGRWXznytx9atanp9xp dwYruIqx6EdDVRmUd8V01IYWJCQQaM7J8HaCll8xqtyBI5z4QP UL1z9TTXaXyXEYkKPFkchxyD6VDPADB4SfhKgAOegHrQuSeXO3 YSA3OOuPU1wsuejudVEJl26bcxDZfOS1CZtKt74eBPCGgjJYDd wM1egWU/mjzjI3HnI7UG Ib24jKx20xRlOcDoDQBvfuMRGY8RLV1GlnpiCyCNFGnhryegHP P2pFuddlliEcjlZFcLGrHjn YmmSyv7mCx/z8Sm3GSrDk7iaXJ44JNST5a2y5Ynb1IFNwkFjyFyhMR460ZDIs 6COWfCxyE7WY56e3UVKssc0TbUXlcZCEbfer9zCgt4XZh4zSho 0Ydh1/Xp9qrQeDbmYZUc YZ6Gm8wRdbjceI8iL1LOhSyR3ETNIrbTmRgMDb3z9hVrUFPzE1 1bMpgfgA8g5HT69aEQXWXuBFbuSy/nZ Bkf3rfS7qaC4MkmzAU/huMqW9aFkJNnUwsq77mqzoIxHImXJGDjgVBLDPGrPJLvycRxqD 5amLFwzYznnp0qHUGIuYorcFkChpHV/4vQfpR4xvUDLwQWe/9SUEWVwlxLLtlXykevb9aka4MsqSjey5O8g449KokSFVlgJbMm I1kQEOPfNSRRSghCQy78tt6itKDs9wTms6Hc8F8zNFAWIH5VXJ tZa5up9j3QJjjXyR9No lT3pS3hkltpCGxjKNQe3uLiUkOzHdgk9cijQchcVnYI1XLCL NufO1gSoz0GatWtwYBLtAZycHPpUdxC29UUAnoNvNEs2MUIUW7 NtA2uq4DepNY7XOfm0Kg 5d7tkYAKRk4PvV3TI5BcbjOwZVGBuzkegqdbYfMiRLbdbY8zDo Pep4UeO8Ah8IQp RO5B9aRkcURJaINytf O7BQTtCkKMY25rOnai9jIFkQuDkru4OfTNGUtY522S YvhRgkEE lV7rTJFu4oCpfc2C58qqP70hXV14sIallPJZdtr6O TMeR2ZT1BqeHTJpsyCPAXkluKDXkc2nSbEcE9j/wBGavv8WSw2IiZRJPjAYcVM2BhvH0ZennAim0ZQ NI4ZdInR0LSxJu8ozjHf2rlzda7L8H33zNzPZ30DSG6U87eMc8 fSuefGfw82g63LbgE27kvA2P4fT7dK7ng/ROBkWdxkPJep3eRikcobbiReD9O1BraQmRizsUByN/p6UUnuImt5FlDx5HO9DilxGZdzBspuxjP9a42bJu1nWwrejPfE msNpmnvcW6hjkIgIwFz1Y/2qp8P79Q062kuwkoGfOwJZxnivaxPGYwrKreINu1 gx6/pV3RIMWQmwAmPwwp6Cjxvyx0RGsnDYlX4gsfLb7ARCcghegPvS z Hb3ayRBt5GNx60y6xdXHy5yDIwG3CjkZ6Gli8TgYH5etHivqVY ByTclmaTxFeEkzY2qc9BUDRf5IJ4P4hbc5bqas2AhSN/m1xjzKR/GeOM1um3w2JlVeg2/zE lMutRgxpks9Stb2jAYaPYJDxtPbPX2 9el0q6tpwQ4aFxlt2MfrRvTNFkvZjc25IVnw2T/AKZ9qbBpUEUYDbhgdep 9Y2VuWpNmKoAIl3GmraWizQzAsRtO3vkdKVruKSe8aG1RlZeVX d bHpXTtW0dHhT5eMBd2WUDHHc0kCeKK7njB8eaElIhEOgzycmmY XIJNRLlcmOvcFmaIskSbiI Of4T3/vU0spJEoYgj96intoLSZFSUmRyWdD/Dk vepY4i QSCpz9qea9SUlvcsyDxIQSuUI60HZvCmIwdpHHei2nGRQ0TZKZ x9q31OyKxiSJeVHP0oFcI3EwWthB0MjHHfBFMWiXFrqN2fmIBH Eo27Odu7sD9h/WleJmWUnAGeaLaEC13cSG4ZZSoDDsyn1/TtRZVFEyXMeo4 PZzsYTtP8ysODQnVIobe7d7bBTG7aB0bHrUFuFdyX52sd2KvN5 1BEQMYUBj39zXPL0YhmvUq25M9uPEiZXPByc/vRL5ldixrFsAOBk5rWz5cW5TACs27rz6VUkkNxa JZqyvu798Ht60BBY3CU6kz2cN/4sURIkX IUKl02eKdYGgG89GbkH6URgmubRDPKqGZ1wzBDjrgcZ/firN5dy28wt78r4hAdgmFK57YOacDx6gsoO5c0KVNIs7zEDvM2 0qwA2Nx7dAPehnxRD/APKLWFLm22SQyZWSI9iORz9v0q9LO18kcaSukbYUKvem6zs4bS 1jhjQAAdSOSfemYcmVj9TVTQPQms6GS3kQAZZcDilS4hmjil8B fxfysAOc00JCA29JJASckFsg1RubMNeEx7lBG7d1DNUuZGLBqn a8dwp3FO2jeadxcKQQhJYjGKZdOiEdhFnBAA5HOPf6VR IbeURLMZOWbkAdBU2ju405RAGJxjJFZZHctzkZMXISpr9vCo ZHirLwA 7y4PUUuWs1kt8iXbMYnbB5x/0Zpl1G7j2CzkmDPnzoV3c/r/AL0DubOxt4xPdRJNcFiREzHaAemRVCge4nE1JxM01rRZfl3jik wFkDBDn8vP644qzotixmgAhJiAzIw7j19 cVWe vLgSCWfylsNwML26Vc0C5awmkeW4Mi5KomwqGH8x54P 9ab4U0M8wOocFzG2qLa2m6PaSHj2ALJ/wA0Ujv2M4hlgfzEeYDAA9//AGl03M3 NC8is4jBxmQMc57n0700w3LzuALd0TOC7H/v9amJ46uLzAUKEramWjhlmt4vGI42LnNc53Sszyzx7ZpGbKquC Oa6o8m2NJCGwWGMA9D6 lLuoaVE2rR6hHJ4fgE ImOG4I/vTxkC6JisDBexOf6tbsJE3D8Ra0gYqeMZ9xkU063pkcMuETMcx 3KpHRs/96Us6hbGFyiAoSfyvwVqrE4YAT2cA/3P2XIr4W0bSNsYt bIyR96in1nx1aKOEFm43A0CwyMGlVnbnA7USsLC78P5yS2lS3H lVyOCx6U5sa1yMhDkmppJD4SKWXgnO4 porDJDNZNHn8ZfKn4gUrx1JPNb6eEvLa8tZCuQviLu9frQqxRA 2JBzzzikhuVg9iO AOwBhm6u0M0UdlbpHFbxiMHOfEwPzEjg85rCXUkrne xQvOzuf71a0zUNPSzmtru3LzxupjZerKev6VHql6ilbazs0Qfx F2O7OfWgK2eo1MGECytkTE pyRojWLMZ885QcCrNrqu0qt1F1PPhrx9/SgEhfxgpQtIXGFTv96J2xkiz8xH4bg8gcN nehyIFFASLPgHK8R1GKy1KJ75E3Bgc7V2Yxxzn16Vm6MM12kjg NkcMRyKCsJYpklh2s3Lgn0xijOnNJKUZWKAIcxsMZPTP061IVI OjJL9GV5LZrVzNZb8L5jgAgHsfY 9Oel3n IWaT4w35WHuPSqWl2MS2WFQbiMNx1NGookhgjRVVVA6AYFU PfIiEFqK3wbq41fR4y5/wAxD HMM87h3 /WjbrlfcVx3QNVk0HXPFiZpLWTAnDdSvByMdx/vXYLeeO5hSeBw8bgFWHQiqs2OjKsbXMMqyoSy7scEHtS1f6sLb T3FjGPmSzRrHuxt5xux6cUzSRB89ckdjSfr2k3QlkksYFkL87G bAz 1SFaMtwspNNF/Trie81Bo3ZmuIRvd24zjpzVm9tbrUiX8RYnVAGLKevpgd6LBdR stC8S7gjEyfn2pu8o9ah0TU7GaRXhRjKzDKRHA3YJPXjtRG VgdSksStyDRdIulR43hDnbuLTZXI9v aP2GgQ3Ay6TWzjqAwKk 1W59TWNoYFRZBNjBPC9eRn1q/85Ek6wzEQyA VQR5hgf3pTnkdxZfKBoSWxs4LO1SEjcAeX4BNWZiqrlgR/Sh15JJLOi2 Q8ZyfQ/pW1xfPuMbAFgfvUp8hATB NmliZgRkSkbTyBQ67uobcN810P5SBzWvjlFZSS4fGc4AB9Koah Zvqj7ElKYUqGHQA tLGdWO4QxV3Bmva5Ioh/w HxPEYDx5UJWEZA4H7013vwnos0cZurMTOAFM2SGY/r96EaTpHgtFb7mmIkyWbvzmuiPCxiyrFSAOnSr8WfmKX1JswVG ES7P4a0/R7t7uwjYhl2FLg5CjPb34olf2C6lpslrNGMuvGwflI5GB1oyEk ZCyojFuzc4/wCKtQxjHm2EbSJAvPHp 9UBiTuKcrXU4Te6Xf6Rd/5y1liWViFZhwR9anutPa1jWUxiVh5gBggnHGTXXvimKweyS31F Q1sck7uMY/Lz9a5QH1HVrs29oiRQBuM8nHQ5JoX5chXruFjyArKMDXDSgXSK hGTtKgYHTCnvU2oW0qWSytGcJjJHmOPtU un5iGDT4p3hkRuXYDk9ufSoYo9QsrGaC/kLqw/CkjbP1PNeDcqNxr5cqjS6g/RpLYTLcmRpJ1cHwwCMKKMXvxFZm5WPwTv8TzBcEr6jn1oPp8Vr p6ySyOTk7NuOSh6kdqJ6L8Nwapdai0TMfCHixqpyX549/vg00qrNZkQTK1 jCltNa67pszWdobaezcE5kDNJGepPA9 KLafazXW2O1LHAyMdB71PoltZwWkTWFmI5J0G8t5mP1PpTNp1o tpHtVArHrikvh5sCJOVINHuetrZYYlUqN BuI7mgXxlrUmlQwJaxGWZ2yUHZcdf1pg1C7hsLSW5uXCxxrnPr 7fWuZalcrqVw oG5CmU4AJ4VRnAH/euapACC6hqLibOyosbiIiaKQ5ABAKHk/of2NMfwrr02jvsmV30qVsrkcxe49RQm2j8eWRbiTzZ3EbQ3PGP 7VftH3XMcXhM8TbgzEHt 1MZtVHlanUYJ4riFZoZFkjcAqynINZeCLJkJOQK57Y3d78PzF7 LdPaEkvbt256r6U76RrNnq8Qe0lXePzxPwyH6VOyWNTQ0lMY27 ZMAnoCODmqOm6Tb2DyCyQoruWcFs49h7df1ow6hwQ4yPeovACn K9O4NLKkdRgciUZLCFZBceCjuCcKOcHr9KqzrDarKXS5ug8m5k JDBST0HFG1Cg8bV5JIPANbCMgBUCjJ546ip2Vrj1y/u4DErLFvgLRJKuSpXkHPIP0NarycDkHrijN1Z KDk7dvTihe0oxBzkdK5fkIVa/UqxuG6kPmDDO3C88D0qeJB5QFAH5ie9QZO/YSMrzn 9TBgMDdnjgkVOY1hqXtHfw9QCrjkHk02byVzjr2pGjdlcOHIYe lMlhdMsKeO3lI4c9vrV3hZDtZF5OL3CUsW/a5ILAcH3x1FSwFl2ZbcT3wDn6kfSowyqi5OTyBk1uhAJOSR6V1 FMgP5KeoxrNqEQdA6JHnnsc1Bf2MU9tIkKRJM2Nr4wM9s1vJdI L2SE5D GD04A5rSW6jHLYpvGxuDOb3 k3kl3PLcXESum5TGq9SPXNUreyvdTjFpblAqSkHIJ2Y/tzTxqcOmzzNcSpslIwXjcqWx9OtQ2CuIRBp1uRGDne3c pJoQhuPTyGRSsUNe0G6trN4/DRzIQsYhHlBz3zRDRvhq4nih3SsJNqrI23jgY4JpvtNEy/jXr I5GMY4ozFEsahUUKB2xTAtCon5nD8gdypp2nx2MKxpzgAZ lWbiaK1haadwkajJY9qi1HUbTTId91JtLcKi8s3sBSjfXtxqlw j3R2QjO2AdF9CT3NHoRWzINduH IGdJkdLJeI4sctnufQ/0pVtrf/C7yW0EMk0ZHiRuyjp0IpqQjw1yec4GQck1DIFVgrDBA6AV7n z1RDtF8S9j YPEoIVgT27e/FMsEUcPESBVyB5RzxStkj5EjqZFH6jmmqzJNtDk/w/3rcvoxwP2IkwJA858uMkEjiqklhlxdWkht5gMhojg/t1 lW9oTcVABY88daki/01PvSbI6h9yWw LrqwAj1u3MkQ/wDsxL0 q/7U16dqVjqcCzWFzHMh/lbOKSnVWt23AHynr70sagTY3sslkfl3QeUxeX nWmgB/wDsA2J2grnqM/atGhB5Usp7YNL3wNqV5qGnK95OZW6ZIFNLAUtlHU0GVglwuSGD x4qpdRSu275c7/VWyKKCsikPgXIKMYuQqdRcMD7/MGXJ6kHFe2lSVzyO9MoVfQVqY0/kX9KkP8ATR/lHDzD RahiG/aGPPcmjEF0kUKRSW4dR/EWDVdEcf8i/pW3hoDwq/pTMfhHHsNMfyeQ2JmK4WOMCAhRu6MM1civwB/o8heADxVXaFXIGOK3HQVYqyVmuQ6k8l2Q0cIVh/Fngj0NVRYSvzJJge1EV61sKYBAMqRadboQxXeR3arqRgDCLgeg rKAUN J7uey0uaa1fw5FTIYAH tEBBl 5nt7KFprudIo16s7YFKl78cQTytBo6hsNtNzIPKCf5V6n9hSHa Xdzqga71CeS4mWdFBkbIAPUAdP2re8RTDG2MMGJBHHTGOn1NEy 8Rc8oDGo0IVnZppbg3MzkN4rdcdQB6DtUsjH YlemW4GcGlq1nlN oLnCwnH/6FHtPdpLdGc7iFJyfotLP7CYcTUnclY42ydv8AF5cE9u3Sq0qK WyuTx/A2cfrUw/EHnJOff6VrsUrkqDlj1rPUGf/Zhttp://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsApAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAFBgMEBwIACAH/xAA6EAACAQMDAgUBBgYABQUAAAABAgMABBEFEiExQQYTIlFhcR QyQoGRoSOxwdHw8QczUmLhFRYlQ1P/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAACAwQFAQAG/8QAKxEAAgMAAgICAQMCBwAAAAAAAQIAAxESIQQiEzFBFDJhBYE jQlFxkfDx/9oADAMBAAIRAxEAPwApbWtpZAC2gVSPxMMmpXuAFLSPgVUuLhY zhjQa61Es2EPpVt2cVBZYElddZcxv06BtQLbdqxYxuJwc0wJbW ypHDKgIXnJFKHhtZYkWQXH/ADRvIByMHsP70TOoS3EvlZVWQkMQRzWLdYzHvuaIpzpfqH7qUJ uJ27ByM47Uv3UUt3eIyxeTHFhyMkZoF4k11NNKRRTIVIw/qzknrXdj4kheOIzB5bpxlcHg9eg78d6DGzlkclRQaPuG7zUfsk kcMQ8xid2FIyD7H9TS7eQ3cusoZ5kJmlKpERwx9uen51Jq/iSKyVCQwnALbWGCGPT6gZpl8IWCTzW tafc74ZYiJkukyS/fb7EHIPvTaqyzDZyy0UJsB G72C10yTziw8svEyHhw2ew/P96rzazNfXkdlaQKDPIFMkg 6B1Zj2wMn8qetb0SwkJ1DVUtRHEpdmk4AP04Dfmay7Up2bxEdS tYom01ZQyRAbF2qchSueMgHI79ab kIfWkF39SVV1R7GQajqDx61NBp4mnVHYBkBPmgHG7HP sU52 rLp1hFFK5kmABbI6EjpSgbm F 01oPszi6ceRv8oZyDzkjCYGOeDjHxRX/AIgWmpXckWsW9kPsRt1kaSJlZVX/ALipwTz HPGKYaj/AJDkSP6lyU813IYn8TPbr53/ADbdjgbF6H2P9xVdPHCQ58wNkn7pGMf KQohqEMb3UySGF4ywYLhUDHj6DgiotSE9xAGdSLg7THyMyLjn6 ge9eWkg9MZ6rz63IV0Hc08ePrRYDJtUkKTgnFMGgeJINXcLHGy EruUk9fcV8/os0vJiZ41AJKn lOmlapFA9qlta3KTx4KAZPOMZzTPltqIPIkSweNXYD1k2K9tbS/gMOoW6TRkfjHIpK1fwFE6NcaLL5if/i55H0Pf86tLqt/9jSJ8h2PrZz0B9jV7w3dzC88kszwOhKntnPOf1o/1aXWBOPRk58Z6kLbM/GlTo7KyMpXghlxipJNILLlcqR7VquqaVBqY3hvKuAOHA6/Ud6S7oXmjybNXtNqZws8fKNXraXrP8Tlbq/ 8WBYyp6fMx9a9TbGbOeNZR5ZDdCQK9U/OM4QLc29o7N9saXyYsErHwWJ6c 1W9P0DTZVjvEjJhlbcsc7ZHB9quqEjjZpYFeNwD5bDLN81NfTP 5SwHy1IXIVMAKPap77i7krKqa KBZR1O9h02cwSsnmvgFMAKF7KDXdgykuqNA8JO0tv9IPTGfxGu YltN/ku0d3cyD1ZGQgx0BquJrd2aFSqMmUjMi5XOOmOx aQMHceQ2dRS8W6A12xl024eZ4yS8Pl4Lcj7pHsPfr2oR4c0681 Vri1srW5lvIIvMUKdu0AgHr9eOlPOhtLrWrSWJuTarFId8Sxli VHUqVHZscn3FaRbx6XatH5E0asMByDy/GAT71pVkivG pFdcQfXsyn/wC0dHnlE8 mxO7W6wevlkQdAPnnrU5ktdFj8q1s1jhhQCNUXjmrH247yFZXG cDDc1SvjHOqyyv6FYo4U8MQM0Nlo4/4ZwiZ55E 0Vf I95cXWjopSZxnzGOQqIAMgj5zWawCS8guoLaC5kPByvRiSfvdu hJFbNdTENCbedSefUQCCOhGKF3TeYpmG0jOEGAMkf0paXlRh7M RZSGblM21HRdZuIYbm5QDzTscSsAQn4d/sB 3GaYR43t5dCXR7uFp1CGGWYBeSMAMi47fljtUPimS7utPe2tSk sjsNwJGcewzxSPY3jWk6Dco8sg5GBtPx2zz196pQ/KuxTavQjXc3F1DdtDB5suns3ktGQQCvUK2MZIz/P3ob4ot5NJ1N0QSxwNhkUyFtmRyDn6dPbFFNN8VR28XlzwI8cc xbziwEgznr7885r2mrZ NtWulu7cwvDGdtzC/bOACCOep54PFeTkD2OoVao3UC6dbG5ZXjWRd7Dbt 6T7fSnCGfT7WbMUBYpjePwoT7/AKe9AbVZtNsmV5FDLGARnjdkg456d/zqm9zcRHyI/L2yKGfHQgDjJpNmu03qlAHccbnxIFjJt95VGx9304/vXNv4vkjlRsqwUkqM9/alk3CDRYYWeISRklgpzuOetQCVA67pQSxzgn lKWsD6lHqRhE2nwzrserW5D4SZPvDPb3o80cU8TRTRrJE4wVYZ rGfB2pY1a1VMyPv2ccZ5x lbNEHR9hxt961/FtLJj/iZHl1Ct/WKt/4FWa5Z7K68qE9I2Xdt B8V6nFSMekEj3r1MNFRO5FC wfmZ39oubGyuZGR5JNw/D7jjH9cUKk1Fo9P/igJNKSCXyCT/nSqMupzreSG2kd1zvBLdu/HvQTWrq v7eEq4dmJABPI59q fSvkZv8eI7la41bF7KLN3WJDhXPBxRBbHUtbtrSWJ2EAY5khj4 69WI4zVbw94Ue5vjJqfnQJA6jbs4lY8kbvb3xWiMgQiKEBYoV9 Sxr e1ew4p9jV1 q/cXzYylZRJpVhJ9jmDXJwJZ2TDuB7n2/agT6hLBfJFOSwfBAibgnPT45pjvLqG2gXegDN6UjIDcA/vzilSa6tri/l1No/L8sepOAHx1Yd n9KnC8j7Q68UEARw029OotFFbBWbLbwjElsdOfb5q9qcF3aWoE kkQjc52M49B6nnuf7Ui6XcXFvqA/wDSgvmTDJiklIk2 4z24/b6U3RC4uhtvXt3ONzRpcHK/DdRRfGAsyr0xzkq6ZbrJeusMoXkOMuMJx7dal1u6t4dttKuWdf L3lsMRxznqfepXvooA8NgYGl6OqdfqT3oJqsR1C6Vs4VABI2en 09jRKuLkmZcEFJbRsI54pWWQ4YK4I/Wqd94bsp55bskqh5KoxwDmiupRwTL/GYwwx5TZ Jz3/3VG5mMkDI0KxWsfMJX7oxjg 56mjTV ooqIu6hoU91NE m22FBCyerIHbOOvApu8J6TeaHb3SPdJuuSNqoNyLgdeT15/aptIm8u2VlKNwdrcfvVmwMr2YKS74UfHmn8WPaia5yvCGiKDsB eNdJlgt7aQQxvMd ZYwyxkdANvQH4pUt3uZ7mdZUcu4BQRKwVMdgK1 B4Z4Z4bshopMAL8fP96X59K/9HWSWSaGeKRxtZmZXVSenT tMWzikeLGB 4nqH2yQ3D7fQcDHQ5qhdwTStG0UBVdpBZiCSaatStbeCCRIoHZ JWyRkcZ etQ2 miR1kkTOeNua4LAvcqFrOepz4SsZoZ4p5XASJgUxzuI71sWg30 t7nzCTt5JNJeh6PNdTKqghT 1Od0Y9H0/7PCVErjk9ye9FQW02t 0QL2DYv5li61cpOyQn0rxX7S35h969UjebcSSDOjx0A pm73BhlcI20hSGOePmjXhmWLTrA311IX 0YVVUeocnpnrnr VALq3a7lYw5UyOFAA9yKcYrcaJaW0kZEscP8PLtz8n4znGKY/oMl3IO2wrFCtjt4JllXbuZgp ee3agOt6tIDiJnhRQQVHXPf6VFe6u1zcxESBlZsALwF5/wBUr6rqEiykTgg8jrikpWXOQgQvsZLcaxM8z7JWhQ o5JJJ9j neoV1i5luFMakNINp8tfUc9h7dqDS3WLgM8bYYkYb9RXUU5t7q OaPLlG4weh6fTvV4pAEWbtjnYaLfWep3Oq3d3H5MYbYASXO5cA HgcZJ/SitxqVys6JHcwyIUB2ONnpA6575oEbtBaRwo0k0ksm52ztGAOm 49sn9ajntDPOpuw7BvUAqndgHIUD2GMfrU7IWOtCUhYzLrCiLC WmUTBdogfvc98c/U0LvLxbWK58ouwfDbnQ4XnnPyKHanFJaRFbXekTDa0TnBBPY 38qENqS3GnSRRFgVGHOfv8Av16V5Kz/AGir60Zf5l2ZpdSuUmgm2bRwxPGKIWdw8SpF9mkmSQEOOozn57 9aqaErPZJEuZiOdxONi5 7TYLddLg8 T7NDHGOE6/n/KvO/DqIr8VSO/uBJFCeVHHuiCsX29yMcD6Vb0PUxdRtHLGEETgbAeDnqRXEcrXF lNdLHI5ZvQsKg4yRwfj 9DokVJJUg8uBpvvfxO/x VDvL7ib/H LtYelXybqKKKLcj4VSO3zn2oBr2omTUHRN0sasY0RX3AgHuOx aPrcxJE26QMQuFK9if8zQbRtPtLTWg8hZlY5XzDnnrkH6V4ADs xGE9Sxo kXTQIbouzE5UNztHamvStCBYHZuPtRgLZMq7LiJHPuKv2v2OFg fNNxIOmeFB BRrXzfsjI/lwXoSUCHSLXcSPMI/T6UpX9xLd3PmueQeB8UR1q4aaY7j0PAoVIcE0Pk376L9CMprzs/c63GvVB5ij7zAH5r1RcCY/konUSx6XAdqKZeplA5 QPihWqXEF3bRLEWnHqLAHkZ4wfY1Jq2oXEViocPHKVwMJyTn3p bW5kSwZklV9yYdVPQ7u/v8AWqu3YsY1FFYAgTUZH066xvEozv45Cg9j81 vqCy2wldkLMCArc7f8NSXd95ypDs/itJ626BuuP0HFRamYmtmESDgYLe/erAB1oiWbSTBwvI5JZDOAzEnlTwPzrrTpLeW7kaR1iVRnDHAPz VGYqThRt9sCinh GEXsdxPCrr5gGX 71qg4F2S12M75HvRfDEAke6vEZ42UELH1Pzn6fPeiavp1rMQsV wrKGAaSQZjBJJI7557 wrzam08KskiugbYoB2hTjHHY0l3uo3A8xZZRyWLHqX9/wCVZx5OcmiijO4T1hfNuY0tUWZJjjbgcnnnj470H1vTbWCOb7P ZzpLH6nGSw9ycZ/1VfSdUaS4i8rMbqHDlsAtmo5tYup9UOnTsBGHIbcAT0zjPz7/NPRHBwfiC5UjuM/gnTpobBrm/3xQqVZIwMfq371Br13JfXR81iYecg8FuxHxjmiulXNnFpy2lxG u3yfUFVmG7jjjp9aApYT3l8Q6yIm8YQLnCHvknr8VO3vYWMKv0 XIXS7S0tYktJNtuqM7HaAN2cDAPJxjrS/bXEOqTzkSlXBBJI4Zse3aotVuLiKBo5ZFj2LsXevAX2P7UJ0MM 8gWbhZTljj1DIzkVQlXqWMVcFccIyXE7WwtkV1AGSxHIz/qoZ3nmPnPEypgYOOlA7iQWutASJI0G4bFduSPr9c1fv9ZeSTyF hY4/CGxj 9M AZs7V4aAcm0n ISi1meJgkjsD7460yeH/ABAPPQSPnn9az97m3e3KXDFJl 5jlgahsb aOQBCzODwRxipm8PPZOjD StyEB3f f7za75hI3mDkMM0OldVjeSRwkUYLO7dFA680v2/iDVILJRPaxhBjiVTn dU/EutyXYs7IKvlSsGdIzjfjGAc9ASaH9MWfT9Rd1dlNfLIRkuTdk TIHVGHpBGDivVUS/t0ULLqdmj91UZA M55r1VfComb8hP5lXxFq0s0g2SfwhgqPjg4/bFLYmV5t6FvL24OTxnJOB79atag6uinAXB5bP7VxFEZYVnlZTD CmVCDGSe37ihqUKsvd9OSE Z5yF/KWPkKjcE/Oagu513kI4IbggfuKkv9hukihdm/hfe/pz8Yriz095bjyieM9VGe/7U4gdEyYuRqj8yvH5kpSKOBSQ27cT2FMXhLRJtRjW4n89LZGOG AG3I9j3/ACqaytbNLuOz2FmY/wATBwenNHNT1gWkbW8Dg24XYsUYA2jHvjGP3pFtx/aBH0eP3y2RM8kDeRCfPt cArkn8vageqwRy27zRJ5bh F5O4/356UyIbS3tVnnhUJMoYiQc45OdueKEX91aTvEluxjgIw3/UxPvSFOGVBYsSTQ7BGAQ7duhNU4Yf8A5UHzVGwAkD tF9agsIrmKewLlXB8xixyfY47dKCQ3s9tvgUK29t2455/OtCvsasksbDhjxZyXYRxG EwQ4yFJzx/5qPXJylssyOBs9OwEjGOv1PHWq9rPmzT/wCx5F3cH9ziu1jnKCQuGO4EK4yoHc471DxxtMo3RgkGpQwahYo ZgFn2eapWMqSMcDn73tQuLdLFGi9YF7Hpk55ovd5tpIUYASooB GR3HA46cUoXs80dzKqOVBfd/aqqAWGRVjcMJlnXp/MmhBIOAeh lR25S4kPmOR6cZ75oa5kllLMdzN3ozaaHeSWgumAji7Fu9VEBV AlfjsWEhtVnikknSYoMDcrDOe3T8qsR3It7lJI4QOQSSuCffFc y2c7fxM7/JBBI5P qHF2DtuJLZ5Jrn7pPRQiPo/7/wCRp1nWr258kzBkjZfQCCOO3WqqRG6hIbCPniTuBQyO4eeSPzW yqjFFY7iNB1GKWy97Nj1ZOJHUYdJ0mIWMf8Cwc92ltyzE/XdXqs6E5fT1ctjLHH0r1cyYFnj1ByBA o6Q0aSEFsc kfzoXYxFLR2nlDHcW2kZA47/AN62HVtDjkJeJcnuuKULvQbcOWa3UNnnjFNNX4EkF3 sTWnicRiP03LHaz7e3wasWn2uLdDtBj 62Ov1o6dGtw VXB9q7Onojbgo3dzQ/B1Aa0ltlXTIon 0ySyKjs InYYkHpxwcHBxmlzVb aDV90NzKuOCV/8023ER2rIi5kToc4P0pY1WylPrdFE8i4wONoB etKCcLPb6liW8q/X7nR137TgXTsZduAVPB7A1bt4BPFuQF8qGz8j69qW2SSOIuYvv enIHtV3Tr4W8SrJJkMcFfY/SuPSAPSP Y5jSW9Ys6xKrN1PHWht0peYELu2HnHP5UQuJBI26BSuSDk9T/nNVkVl3HGWZsk01EIEitsBOCM iPJDZAYVTJn74z06fl/arcmoCS32PGIyODtG3IpfhvH8okDouTnruq5DcmWFZZDGXwPRn r/AIajes6dliNoElmhka5ySSzDEZJyM9M/ypW1m1kt7j KPVjn5pqEZMTGSRjPn7pPA/zpQedTdySQTspcAnahJYc9MfFNofDO3LyEB2Sh50GM5YDFNOrX dwgjgk9EaqAiL0AoBd2L6bJG6vvQ87sYIPsasi8e6njaXkLxk1 S N2JoeLgUASWK9CXBSNlDNgh5Cdv6AVWvbZNvmxsjsw6Rj0/vyKumygk9bu2N2cccj2qdljlb0ABVGOK4ub1IjTdVyZm6/EXAXU42kUR0 znunBIbb3x3ovb6fJO4Cpwf3p88N FpJAslyMIPYcU7NnD5hCwFZaRcvbId7JgYCqOAK9WnB7CwVYCY EwOkjAGvVzgsgNpJ3JHo3iTTPEEG OTLcZGMMhPYirF5pCTIWTDj/qUcj8q f/PmsrppbSV4pI2QKyNggHk/rW1eCNQu7qxgkuJi7tHknAGaYr8vuJZOP1Kt5opBJUZx1wMULm sXTqK0qaKOS0MjoC/vQSeGNh6kBoiMi4hT2 w4I/agOtAqGBXJ4VeOe/NPFxGgeRQOAaHTxRurhlBABIz2qe6vmI2mzgdyZyyIpCxqXIOW Y9/fFVUtw0/mLFxuyD70SvgIzPs49e334qeNFCxgDsKUnUfYdEhhtmlP3SKtp pwIG5aN2cUflodoyQKuKi5HpFUASQmLg09kyYwM9sjrVCeGSAF iWiC9fTn96dCi88DrQ7U1X7LMcDIQ/wAjQPWD3G12Feot21wGtsyhnKv/ABsH8BP3hx/Ko1YWOZYSssmcbw2OKinJG4g4Oztx1qg8jm3eIn0K5IH50gVgy xrMhE3CXFrNcGNDC0bBgB PHA/lQKKcp3570SJKRNAhxExyVHc/4K7tLeJ5AGQH61QiACFT5BUyG3a4uGCpnHvTVoej3NzsSOIn3Y 96J FbC1mnRZIVIB6dK0iC3ht8JBGqLgcKKIKIPk Uz9QZonh 1sIxJdYZwM47D60N8SeOIbaI22jGKWblfNx/DiA6t/3Y/wANAv8AiLqV6l 1klw62xg3GNeMksB/KlWMD7RswNvn7MY/Cq5A/WgZ86EnVN7MtXNzJdTNNd3F0ZW59IycfPz3x2yK9Q65u54RD5U pXfEHb5JJya9SsJjNAn//2Q==
برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است.
کالری برای چاقی لازم است، اما مواد مغذی و مقوی نیز لازم هستندرای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:
نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را اتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:
نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
نان های سبوس دارو و تشکیل شده از غلات کامل انتخاب کرده و بهمراه کره بادام زمینی، مربا، عسل و یا پنیر خامه ای میل نمایید.از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی، گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار) استفاده نمایید
برای چاقی، مکررا باید خوراکی خوردبدون توجه به اینکه چرا می خواهید چاق شوید، بیشتر خوردن غذا و میان وعده های اضافی به شما در دریافت کالری بیشتر کمک می کند. سعی کنید شش وعده غذایی در روز میل کرده و دقت کنید همه وعده ها یا حداقل سه تای آنها حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات وچربی باشد.
مایعات از جمله آب، باعث احساس سیری در شما می شود، پس مایعات را جدا از غذا مصرف کرده تا جای خوراکی ها با آب و یا مایعات پر نشود.
http://rastineh.ir/wp-content/uploads/2014/04/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7-120x120.jpghttp://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsAUwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAAECBwj/xAA1EAACAQMDAQUECQUBAAAAAAABAgMABBEFEiExBhNBUWEUIn GBMkJykaGx0eHwFSNSYsGS/8QAGQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEAQAF/8QAIxEAAgIBAwQDAQAAAAAAAAAAAAECEQMSITETIjJBBBRRYf/aAAwDAQACEQMRAD8Acrh0W3DSsqAjqTivN 0jW1xdsYJVbB5K1WvLq/1Zke7uNsa52xg8Dp PNVDY7jjf6VFS9l0sjqokbSQRjnJPrXAmizz7o81OcVqTT5icY dY mTx5BU7h4H fGj7RD1kiyr9STPx4qRbsqcEmhjxMjYKlWHhXQLAdcjyoXjXox Ta5DMd7/tVpL8dCaXY2JPBwfKpg5HU12hnOcWMSypIOKlRiKXUuyhHNErS 8D4BrJJrk6KV7BPeayuAcjINZSrGUB7d3wsoUkAEkfHH6Grlhb d/M6Dkcrny6/pUtlaFlAA jgnzz5fzzpj7N6X3LDcoLM2fjkEfkabJmxRzbaIrBe XIYEN8xWxpgdlVh72GHHp/Pzp8XTY0Vdw8B8qoXGnBZQQMDnB9KFxaDUkzz3UdE78MyoQyjP T elL8ulyqwOwnP6V67LaKykY P6UGubKKMn3fQ12po7SmeaNp0gJO0/dUUsToAXB9DT7cQRqfdA ND7 ximiKkYJHXyolOmBPCmthJfjpXUExRs1lzG0MrRvwVOKrscVTK KkiRNxYcS 90c1ugglOOtZSOiO6h6V2dgWaSQnof2pvsLYLchSvCc/cMf8oH2Ns2TTklYDJ/E052NkVclhkkZb9KxK2EEo1D26nHhVd0Ugg1bWMxxgeIFVedx3 GnSOiDLhAhI4oBqIwW60d1KZYyfOlvU7rxPjU82UwTBUzg8VQn fNW3GeSaF3MwViPAUAQta3j20keKihb8UQ1Rt92T/qKHT1dDwR5s/NkWayuCaytBPpLR7aEQQLbgCCNBtKn6XrTDAgUcdaHaaqGGJo0 ZFZc7WGCPiKKx4C80rEtijJsQ3EojQk XWl681RMMQ6ofWjt7F3ikDxoJNo9o4PfwpJnruGaXlcrpDsSjW 4k6zqyyysnt7Ow6pAhY/hmlwaxBPcdzA8rvnB3qQR99Pl92dtEDNYwrC3 i4/Kluz0CPS9Ra5ZFBOcnk7s/Gk9tb8ju 9uDUkRjtwzsfnS1e3cTzMnfKg NeknTf6rZSCFQwUc4pJu y3tM wsUkh90pnGBn8a1JewJOT2Qq3yFJEYNuDLwapzcqaZe0ulew2U RUH 2cHjzpYkPFWY5XAiyx0zZXNZWieayiAPqrSN5s42mXEnIb15PN W2fBxUNpMZoQzIY26Mh8DU45YUEF2ool5Ns7UblqvNF1q50HpU Up4OKNxTW4EZOwRdBI15FKesFSGPjTHqs4GRnpSbrFwFDDNQ5O S/EilpvaC6sVurezhZ3JyzlsBUx4DxNdaRJc3 oy3Fwuwj3SpoFJqZ05ZHgQyXDjCKPD1op2TuWm76Z5MyEjcvlW b0b7Ze7Q26T2rxyr7rDBryi7jMEskT/SRipr1TWrgbGBNeZa3zqEjAHDAH8Kdge7RP8qHapA7FZWj161l UkR9aNjCuvj1xXSGhNnqKw/2Zl2KDgAnO34Hyq ZAV3Icj0qbHmjJWihKy0ZMCqV3cbFPNU7nURFnJoBf67EAQ0ij 51ss6GQxbnWo3JJYE0nazdKu5nIxVjU9aRgwiYt9gE5oXb2bXk gubhwYweFBz99TOSkytKkDIba4uJGuJSURjnHjgdKZdCEUELNE vLDg9aEanc7FeNeCfdVRW7Sd7e1AYgcdK1sE3rlyzOUU8mpDpl pc2MdrdIC6r1xhgT1waHQs1xdiTaH2 B6UfgZWTEiMoHX6y/tQ6qJfkZNWyFGfsfcd63czIY8 7uHNZTsI4sfTX5S4/Ot0/rT/SSxzM1wFIVYxuHIMajP4VW76eCYsk6jIyyjkVA3eyYLNx4iutm CPHA44rzXKfpjVKiaS6hmI9ojOD1YcrUfs2mOuUVCflWMMDICg A9apXC2zEkxqWxweAaYszXKGxys5vILRc7UXHlilnVI7ddzBVX 16UbOmtcHEck4U Tk1OvZOEtvumJA5G9i3h60SyauBn2UkIIVriTbZw5GeZDwKKQ6 NLKoe6fgfVxgU4f020ttqRFR6AVVZEjYASDIOMbfvrnJvgRLK5 AuLT0iUYxjy24xU42RjK53eQqZ5CrEsSePOqc7I6kjrnjNArsW 9zljEzE9zn7LYFZVB0Xccmso7M0jyHVyyhgSPDyrTtjKgHPhV1 VWOabYAN5Yt6ncRUrkkDp1B6fP/po/rf0JpAYyNIQiZYk AqRbAL/cvJVRB9QHk/dTGUSKFTGiqSoJIFCL1yTg4xj/ABFCvjv9BsGX3aKw0uE7HRDnjHLUDbtLd3yl4IyEbpk FHUtLeacd7BG3OPoirnstvDKI44Y1TYDjaPKnfWqN2atxRaa m5LAevWu1t7vaJJHYKRjO3j96cXijWJiI0z9kVEUQGYBEADHoo 8AMfmaxYL9hRjqE9w7Kd82fMmq103k44GOT6U1Lh2hLKp3n3vd H IP5mq8aLIgZ1BJPPFd0GvZrg0JrTgMdzLn1rdPPs8B6wx/wDgVlF0QbP/2Q==http://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsAzgMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAFBgMEAQIHAP/EADgQAAIBAwMCBAQEBAcAAwAAAAECAwAEEQUSITFBEyJRYQYUc YEjMpGhQlKxwRUkM9Hh8PEWRJL/xAAZAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAACAwQBBQD/xAAmEQACAgICAgMAAQUAAAAAAAABAgARAyESMQRBEyJRQgUjUm Fx/9oADAMBAAIRAxEAPwBItn2YGxY1HIGMVl7uQRu1lZzTqpwZEjJ UH0z0 1B5WeVFlY8E4EatyAP60Z0nV5bOykiMKjdMJJGcqTJHt2sgGOr DjODgVIEF/aVlj6g2S7ubhg6iVI1AWZtuFRz2yRx3qJre5dRKVdo2Jw5BwSO uCOO9MB121SF0FpiOQACFXUgbVZSQQnQk7uScHOOtFIoLr4ntW S20x7OIybxcmVQvIUYxs5ztzwOoHbijpB7gWxPUTo1dI1ILHc2 GABGfv3o5olnqc8hWz09nibGWwQo 5p5GiXgk8SKOzjl8QNvDdAGJ2/k9 vb9qN2UQsrCFbh0URIA7ds496Rlda1uNQG96ira/C9wFaS njVcbgka5I 9ErLTNHRQ2UkYJuYSPnFXr/VY4GlgSLxGHBbcMY/3pc272LhejZA9a5WXyuJ stx4OXcZ9NghcSNbRxiIsAgVQMDH/tEBBj0pYsb a08ZFx IMH29/wB6M6Rfo8fgzSEzcnJ5yMVmLyQxCmZkwFdzOuFbXTJZDIYzlVB zjknA/rXOp5bjH4kpI7jdnimT4i1xLp3tt0ZgWQMrAZz7j6Un3VykmES VIzGcgddx54/9qgDmY3GBjH2mWlwuFYgE8cVgSRK43eYnOMnHFUnmUnHHXoams gk0zPNMsEKkF2IBxz2Hej Ko05FqEfmIrVSIM7j/FnpinKx1Sxu9OSXUPBicDBWTksP5gOuKTFe0v5h4EZSCMnLluW 9z6faopZoNPuBMkqzDBCxg7iBWKaapLkCstiNk0/wxLg PGmehQMuf2qE6PZXJIsdQRm67JDzSwnhXLR3EU0aMgy0RA4o21 9qFvZyO8EEkapwdoG33x61rOQQJAzFTM3OiXtuCfA3qO6c0OMR yQynI7EUW H/AIqnkhmguIvFkTBjOegPY v1o3ci1vtX SmiRiItxI65470fMA1NDA7iSyjbn71Ru5wsQMO2QsSOvGaatc E5mhLWLtKgOfCLbW xpTa2/w9XgkgmRi2WUryfQD0pyibswFq8Uk1sHlA8WM4YBs4B6UC5pou omEDh0fpwueR6ZpYlBEh4I9qsxGxUnyCjMgV41hck8VuEJ6nFM i42WUdtHcRtcBzBu6IAS3PQ89DyOtFJotGvbiNnmuEnnYkgRhs gKo/KDleeh5B5zjFCEhuvGVEH YlAIjUDqTjFdN GfhuHTVFzOiteuo3kdE9hUZyBBuWlCTYi1pHw1FHM1xLD4 6TNtGV3b0LEDPQEYH0pttrfVYnURRqC0i7y 3asY7cNnPPXB59sAWdW1F9MiDJA0/I3HOMD3qL/5EiW3zLoqwBcncenvmp28oE1UaPHauVzFxqV/HOB4JSMM/iOYG2ovO0sSMdcdKA3vzVx4shMzRz7WRMbQxDFgSN3GcjIIzgD p0o42vPcR7Ap2S4xt9KrTTQvOPFVFVPKPf3OaQcz39AIS4l/kYNkkRpNzSbmZiMlup71P5ioOBg9OOtC9S Qiu1UajhOybCSvPt261DPrghnKxKrwKcb935vp6VA/iMRqdMOpAqFGZ1kJUY3cev7VXvr9rKJbqNvMpyCDyfatotaszC FMEpuGOCg9fUGh upGQfDJPh4JX WvY8JVhygF71Abpe30mNxj5yRnrVlNJ X2yTTALnp1H/NejkVZAxO1mGazc3cjmPFs8sC/mOcA/eruWQml6iPjF7gppHkeSP5Z5cPt8Vc4A7H2 9TxaU8iEuME8jtzREXEd3cLawQzRRR8lRINuPcd6Kl1jiKhRyO np70WTOwoAQTiA7igLVlWQDLEDkHqPf6e9eltrizVZHXCuM5Q8 D7Vte3cNzcoYFKhAVbj8xzRK7iZrFZ1Yx4wNrHhv2qkORV 4pkFag7xHZl3NuOMq2Of19KsySyXyOYzgbfOc/lqhg7lCoGboOe9T2UThzyE3I2cdx6VrgVcQ5 ph/SbSOK3jmzgR V2J6qe5q3b3sCa8kjs7W4YMfCbBK4HAPbpXrD5aDSpRcsqr4hB BbGe33rfUtBggt/nbWRg4cfhFuqn7VB2xJk9a1LGpXGrz3DXGj315DAxLIkrI4H6g/wBaC6lJ8SXUWy6jt7oDnf4S7h hpg0DUIY4pbC/zG PIH6EH3rSe2Uv FMVYMCMnIzQHzciNTAS3HhTIt3OeXU97bSBrm0CsPUHH9aC3JE spkCbM9gc11iRpoxsvoYp4eh3DNB9T F9O1FS lSeDKRnw2HBq7B56fyFRWXxHqwbnOgoHGRWXznytx9atanp9xp dwYruIqx6EdDVRmUd8V01IYWJCQQaM7J8HaCll8xqtyBI5z4QP UL1z9TTXaXyXEYkKPFkchxyD6VDPADB4SfhKgAOegHrQuSeXO3 YSA3OOuPU1wsuejudVEJl26bcxDZfOS1CZtKt74eBPCGgjJYDd wM1egWU/mjzjI3HnI7UG Ib24jKx20xRlOcDoDQBvfuMRGY8RLV1GlnpiCyCNFGnhryegHP P2pFuddlliEcjlZFcLGrHjn YmmSyv7mCx/z8Sm3GSrDk7iaXJ44JNST5a2y5Ynb1IFNwkFjyFyhMR460ZDIs 6COWfCxyE7WY56e3UVKssc0TbUXlcZCEbfer9zCgt4XZh4zSho 0Ydh1/Xp9qrQeDbmYZUc YZ6Gm8wRdbjceI8iL1LOhSyR3ETNIrbTmRgMDb3z9hVrUFPzE1 1bMpgfgA8g5HT69aEQXWXuBFbuSy/nZ Bkf3rfS7qaC4MkmzAU/huMqW9aFkJNnUwsq77mqzoIxHImXJGDjgVBLDPGrPJLvycRxqD 5amLFwzYznnp0qHUGIuYorcFkChpHV/4vQfpR4xvUDLwQWe/9SUEWVwlxLLtlXykevb9aka4MsqSjey5O8g449KokSFVlgJbMm I1kQEOPfNSRRSghCQy78tt6itKDs9wTms6Hc8F8zNFAWIH5VXJ tZa5up9j3QJjjXyR9No lT3pS3hkltpCGxjKNQe3uLiUkOzHdgk9cijQchcVnYI1XLCL NufO1gSoz0GatWtwYBLtAZycHPpUdxC29UUAnoNvNEs2MUIUW7 NtA2uq4DepNY7XOfm0Kg 5d7tkYAKRk4PvV3TI5BcbjOwZVGBuzkegqdbYfMiRLbdbY8zDo Pep4UeO8Ah8IQp RO5B9aRkcURJaINytf O7BQTtCkKMY25rOnai9jIFkQuDkru4OfTNGUtY522S YvhRgkEE lV7rTJFu4oCpfc2C58qqP70hXV14sIallPJZdtr6O TMeR2ZT1BqeHTJpsyCPAXkluKDXkc2nSbEcE9j/wBGavv8WSw2IiZRJPjAYcVM2BhvH0ZennAim0ZQ NI4ZdInR0LSxJu8ozjHf2rlzda7L8H33zNzPZ30DSG6U87eMc8 fSuefGfw82g63LbgE27kvA2P4fT7dK7ng/ROBkWdxkPJep3eRikcobbiReD9O1BraQmRizsUByN/p6UUnuImt5FlDx5HO9DilxGZdzBspuxjP9a42bJu1nWwrejPfE msNpmnvcW6hjkIgIwFz1Y/2qp8P79Q062kuwkoGfOwJZxnivaxPGYwrKreINu1 gx6/pV3RIMWQmwAmPwwp6Cjxvyx0RGsnDYlX4gsfLb7ARCcghegPvS z Hb3ayRBt5GNx60y6xdXHy5yDIwG3CjkZ6Gli8TgYH5etHivqVY ByTclmaTxFeEkzY2qc9BUDRf5IJ4P4hbc5bqas2AhSN/m1xjzKR/GeOM1um3w2JlVeg2/zE lMutRgxpks9Stb2jAYaPYJDxtPbPX2 9el0q6tpwQ4aFxlt2MfrRvTNFkvZjc25IVnw2T/AKZ9qbBpUEUYDbhgdep 9Y2VuWpNmKoAIl3GmraWizQzAsRtO3vkdKVruKSe8aG1RlZeVX d bHpXTtW0dHhT5eMBd2WUDHHc0kCeKK7njB8eaElIhEOgzycmmY XIJNRLlcmOvcFmaIskSbiI Of4T3/vU0spJEoYgj96intoLSZFSUmRyWdD/Dk vepY4i QSCpz9qea9SUlvcsyDxIQSuUI60HZvCmIwdpHHei2nGRQ0TZKZ x9q31OyKxiSJeVHP0oFcI3EwWthB0MjHHfBFMWiXFrqN2fmIBH Eo27Odu7sD9h/WleJmWUnAGeaLaEC13cSG4ZZSoDDsyn1/TtRZVFEyXMeo4 PZzsYTtP8ysODQnVIobe7d7bBTG7aB0bHrUFuFdyX52sd2KvN5 1BEQMYUBj39zXPL0YhmvUq25M9uPEiZXPByc/vRL5ldixrFsAOBk5rWz5cW5TACs27rz6VUkkNxa JZqyvu798Ht60BBY3CU6kz2cN/4sURIkX IUKl02eKdYGgG89GbkH6URgmubRDPKqGZ1wzBDjrgcZ/firN5dy28wt78r4hAdgmFK57YOacDx6gsoO5c0KVNIs7zEDvM2 0qwA2Nx7dAPehnxRD/APKLWFLm22SQyZWSI9iORz9v0q9LO18kcaSukbYUKvem6zs4bS 1jhjQAAdSOSfemYcmVj9TVTQPQms6GS3kQAZZcDilS4hmjil8B fxfysAOc00JCA29JJASckFsg1RubMNeEx7lBG7d1DNUuZGLBqn a8dwp3FO2jeadxcKQQhJYjGKZdOiEdhFnBAA5HOPf6VR IbeURLMZOWbkAdBU2ju405RAGJxjJFZZHctzkZMXISpr9vCo ZHirLwA 7y4PUUuWs1kt8iXbMYnbB5x/0Zpl1G7j2CzkmDPnzoV3c/r/AL0DubOxt4xPdRJNcFiREzHaAemRVCge4nE1JxM01rRZfl3jik wFkDBDn8vP644qzotixmgAhJiAzIw7j19 cVWe vLgSCWfylsNwML26Vc0C5awmkeW4Mi5KomwqGH8x54P 9ab4U0M8wOocFzG2qLa2m6PaSHj2ALJ/wA0Ujv2M4hlgfzEeYDAA9//AGl03M3 NC8is4jBxmQMc57n0700w3LzuALd0TOC7H/v9amJ46uLzAUKEramWjhlmt4vGI42LnNc53Sszyzx7ZpGbKquC Oa6o8m2NJCGwWGMA9D6 lLuoaVE2rR6hHJ4fgE ImOG4I/vTxkC6JisDBexOf6tbsJE3D8Ra0gYqeMZ9xkU063pkcMuETMcx 3KpHRs/96Us6hbGFyiAoSfyvwVqrE4YAT2cA/3P2XIr4W0bSNsYt bIyR96in1nx1aKOEFm43A0CwyMGlVnbnA7USsLC78P5yS2lS3H lVyOCx6U5sa1yMhDkmppJD4SKWXgnO4 porDJDNZNHn8ZfKn4gUrx1JPNb6eEvLa8tZCuQviLu9frQqxRA 2JBzzzikhuVg9iO AOwBhm6u0M0UdlbpHFbxiMHOfEwPzEjg85rCXUkrne xQvOzuf71a0zUNPSzmtru3LzxupjZerKev6VHql6ilbazs0Qfx F2O7OfWgK2eo1MGECytkTE pyRojWLMZ885QcCrNrqu0qt1F1PPhrx9/SgEhfxgpQtIXGFTv96J2xkiz8xH4bg8gcN nehyIFFASLPgHK8R1GKy1KJ75E3Bgc7V2Yxxzn16Vm6MM12kjg NkcMRyKCsJYpklh2s3Lgn0xijOnNJKUZWKAIcxsMZPTP061IVI OjJL9GV5LZrVzNZb8L5jgAgHsfY 9Oel3n IWaT4w35WHuPSqWl2MS2WFQbiMNx1NGookhgjRVVVA6AYFU PfIiEFqK3wbq41fR4y5/wAxD HMM87h3 /WjbrlfcVx3QNVk0HXPFiZpLWTAnDdSvByMdx/vXYLeeO5hSeBw8bgFWHQiqs2OjKsbXMMqyoSy7scEHtS1f6sLb T3FjGPmSzRrHuxt5xux6cUzSRB89ckdjSfr2k3QlkksYFkL87G bAz 1SFaMtwspNNF/Trie81Bo3ZmuIRvd24zjpzVm9tbrUiX8RYnVAGLKevpgd6LBdR stC8S7gjEyfn2pu8o9ah0TU7GaRXhRjKzDKRHA3YJPXjtRG VgdSksStyDRdIulR43hDnbuLTZXI9v aP2GgQ3Ay6TWzjqAwKk 1W59TWNoYFRZBNjBPC9eRn1q/85Ek6wzEQyA VQR5hgf3pTnkdxZfKBoSWxs4LO1SEjcAeX4BNWZiqrlgR/Sh15JJLOi2 Q8ZyfQ/pW1xfPuMbAFgfvUp8hATB NmliZgRkSkbTyBQ67uobcN810P5SBzWvjlFZSS4fGc4AB9Koah Zvqj7ElKYUqGHQA tLGdWO4QxV3Bmva5Ioh/w HxPEYDx5UJWEZA4H7013vwnos0cZurMTOAFM2SGY/r96EaTpHgtFb7mmIkyWbvzmuiPCxiyrFSAOnSr8WfmKX1JswVG ES7P4a0/R7t7uwjYhl2FLg5CjPb34olf2C6lpslrNGMuvGwflI5GB1oyEk ZCyojFuzc4/wCKtQxjHm2EbSJAvPHp 9UBiTuKcrXU4Te6Xf6Rd/5y1liWViFZhwR9anutPa1jWUxiVh5gBggnHGTXXvimKweyS31F Q1sck7uMY/Lz9a5QH1HVrs29oiRQBuM8nHQ5JoX5chXruFjyArKMDXDSgXSK hGTtKgYHTCnvU2oW0qWSytGcJjJHmOPtU un5iGDT4p3hkRuXYDk9ufSoYo9QsrGaC/kLqw/CkjbP1PNeDcqNxr5cqjS6g/RpLYTLcmRpJ1cHwwCMKKMXvxFZm5WPwTv8TzBcEr6jn1oPp8Vr p6ySyOTk7NuOSh6kdqJ6L8Nwapdai0TMfCHixqpyX549/vg00qrNZkQTK1 jCltNa67pszWdobaezcE5kDNJGepPA9 KLafazXW2O1LHAyMdB71PoltZwWkTWFmI5J0G8t5mP1PpTNp1o tpHtVArHrikvh5sCJOVINHuetrZYYlUqN BuI7mgXxlrUmlQwJaxGWZ2yUHZcdf1pg1C7hsLSW5uXCxxrnPr 7fWuZalcrqVw oG5CmU4AJ4VRnAH/euapACC6hqLibOyosbiIiaKQ5ABAKHk/of2NMfwrr02jvsmV30qVsrkcxe49RQm2j8eWRbiTzZ3EbQ3PGP 7VftH3XMcXhM8TbgzEHt 1MZtVHlanUYJ4riFZoZFkjcAqynINZeCLJkJOQK57Y3d78PzF7 LdPaEkvbt256r6U76RrNnq8Qe0lXePzxPwyH6VOyWNTQ0lMY27 ZMAnoCODmqOm6Tb2DyCyQoruWcFs49h7df1ow6hwQ4yPeovACn K9O4NLKkdRgciUZLCFZBceCjuCcKOcHr9KqzrDarKXS5ug8m5k JDBST0HFG1Cg8bV5JIPANbCMgBUCjJ546ip2Vrj1y/u4DErLFvgLRJKuSpXkHPIP0NarycDkHrijN1Z KDk7dvTihe0oxBzkdK5fkIVa/UqxuG6kPmDDO3C88D0qeJB5QFAH5ie9QZO/YSMrzn 9TBgMDdnjgkVOY1hqXtHfw9QCrjkHk02byVzjr2pGjdlcOHIYe lMlhdMsKeO3lI4c9vrV3hZDtZF5OL3CUsW/a5ILAcH3x1FSwFl2ZbcT3wDn6kfSowyqi5OTyBk1uhAJOSR6V1 FMgP5KeoxrNqEQdA6JHnnsc1Bf2MU9tIkKRJM2Nr4wM9s1vJdI L2SE5D GD04A5rSW6jHLYpvGxuDOb3 k3kl3PLcXESum5TGq9SPXNUreyvdTjFpblAqSkHIJ2Y/tzTxqcOmzzNcSpslIwXjcqWx9OtQ2CuIRBp1uRGDne3c pJoQhuPTyGRSsUNe0G6trN4/DRzIQsYhHlBz3zRDRvhq4nih3SsJNqrI23jgY4JpvtNEy/jXr I5GMY4ozFEsahUUKB2xTAtCon5nD8gdypp2nx2MKxpzgAZ lWbiaK1haadwkajJY9qi1HUbTTId91JtLcKi8s3sBSjfXtxqlw j3R2QjO2AdF9CT3NHoRWzINduH IGdJkdLJeI4sctnufQ/0pVtrf/C7yW0EMk0ZHiRuyjp0IpqQjw1yec4GQck1DIFVgrDBA6AV7n z1RDtF8S9j YPEoIVgT27e/FMsEUcPESBVyB5RzxStkj5EjqZFH6jmmqzJNtDk/w/3rcvoxwP2IkwJA858uMkEjiqklhlxdWkht5gMhojg/t1 lW9oTcVABY88daki/01PvSbI6h9yWw LrqwAj1u3MkQ/wDsxL0 q/7U16dqVjqcCzWFzHMh/lbOKSnVWt23AHynr70sagTY3sslkfl3QeUxeX nWmgB/wDsA2J2grnqM/atGhB5Usp7YNL3wNqV5qGnK95OZW6ZIFNLAUtlHU0GVglwuSGD x4qpdRSu275c7/VWyKKCsikPgXIKMYuQqdRcMD7/MGXJ6kHFe2lSVzyO9MoVfQVqY0/kX9KkP8ATR/lHDzD RahiG/aGPPcmjEF0kUKRSW4dR/EWDVdEcf8i/pW3hoDwq/pTMfhHHsNMfyeQ2JmK4WOMCAhRu6MM1civwB/o8heADxVXaFXIGOK3HQVYqyVmuQ6k8l2Q0cIVh/Fngj0NVRYSvzJJge1EV61sKYBAMqRadboQxXeR3arqRgDCLgeg rKAUN J7uey0uaa1fw5FTIYAH tEBBl 5nt7KFprudIo16s7YFKl78cQTytBo6hsNtNzIPKCf5V6n9hSHa Xdzqga71CeS4mWdFBkbIAPUAdP2re8RTDG2MMGJBHHTGOn1NEy 8Rc8oDGo0IVnZppbg3MzkN4rdcdQB6DtUsjH YlemW4GcGlq1nlN oLnCwnH/6FHtPdpLdGc7iFJyfotLP7CYcTUnclY42ydv8AF5cE9u3Sq0qK WyuTx/A2cfrUw/EHnJOff6VrsUrkqDlj1rPUGf/Zhttp://forum.yekpars.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAHsApAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAFBgMEBwIACAH/xAA6EAACAQMDAgUBBgYABQUAAAABAgMABBEFEiExQQYTIlFhcR QyQoGRoSOxwdHw8QczUmLhFRYlQ1P/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAACAwQFAQAG/8QAKxEAAgMAAgICAQMCBwAAAAAAAQIAAxESIQQiEzFBFDJhBYE jQlFxkfDx/9oADAMBAAIRAxEAPwApbWtpZAC2gVSPxMMmpXuAFLSPgVUuLhY zhjQa61Es2EPpVt2cVBZYElddZcxv06BtQLbdqxYxuJwc0wJbW ypHDKgIXnJFKHhtZYkWQXH/ADRvIByMHsP70TOoS3EvlZVWQkMQRzWLdYzHvuaIpzpfqH7qUJ uJ27ByM47Uv3UUt3eIyxeTHFhyMkZoF4k11NNKRRTIVIw/qzknrXdj4kheOIzB5bpxlcHg9eg78d6DGzlkclRQaPuG7zUfsk kcMQ8xid2FIyD7H9TS7eQ3cusoZ5kJmlKpERwx9uen51Jq/iSKyVCQwnALbWGCGPT6gZpl8IWCTzW tafc74ZYiJkukyS/fb7EHIPvTaqyzDZyy0UJsB G72C10yTziw8svEyHhw2ew/P96rzazNfXkdlaQKDPIFMkg 6B1Zj2wMn8qetb0SwkJ1DVUtRHEpdmk4AP04Dfmay7Up2bxEdS tYom01ZQyRAbF2qchSueMgHI79ab kIfWkF39SVV1R7GQajqDx61NBp4mnVHYBkBPmgHG7HP sU52 rLp1hFFK5kmABbI6EjpSgbm F 01oPszi6ceRv8oZyDzkjCYGOeDjHxRX/AIgWmpXckWsW9kPsRt1kaSJlZVX/ALipwTz HPGKYaj/AJDkSP6lyU813IYn8TPbr53/ADbdjgbF6H2P9xVdPHCQ58wNkn7pGMf KQohqEMb3UySGF4ywYLhUDHj6DgiotSE9xAGdSLg7THyMyLjn6 ge9eWkg9MZ6rz63IV0Hc08ePrRYDJtUkKTgnFMGgeJINXcLHGy EruUk9fcV8/os0vJiZ41AJKn lOmlapFA9qlta3KTx4KAZPOMZzTPltqIPIkSweNXYD1k2K9tbS/gMOoW6TRkfjHIpK1fwFE6NcaLL5if/i55H0Pf86tLqt/9jSJ8h2PrZz0B9jV7w3dzC88kszwOhKntnPOf1o/1aXWBOPRk58Z6kLbM/GlTo7KyMpXghlxipJNILLlcqR7VquqaVBqY3hvKuAOHA6/Ud6S7oXmjybNXtNqZws8fKNXraXrP8Tlbq/ 8WBYyp6fMx9a9TbGbOeNZR5ZDdCQK9U/OM4QLc29o7N9saXyYsErHwWJ6c 1W9P0DTZVjvEjJhlbcsc7ZHB9quqEjjZpYFeNwD5bDLN81NfTP 5SwHy1IXIVMAKPap77i7krKqa KBZR1O9h02cwSsnmvgFMAKF7KDXdgykuqNA8JO0tv9IPTGfxGu YltN/ku0d3cyD1ZGQgx0BquJrd2aFSqMmUjMi5XOOmOx aQMHceQ2dRS8W6A12xl024eZ4yS8Pl4Lcj7pHsPfr2oR4c0681 Vri1srW5lvIIvMUKdu0AgHr9eOlPOhtLrWrSWJuTarFId8Sxli VHUqVHZscn3FaRbx6XatH5E0asMByDy/GAT71pVkivG pFdcQfXsyn/wC0dHnlE8 mxO7W6wevlkQdAPnnrU5ktdFj8q1s1jhhQCNUXjmrH247yFZXG cDDc1SvjHOqyyv6FYo4U8MQM0Nlo4/4ZwiZ55E 0Vf I95cXWjopSZxnzGOQqIAMgj5zWawCS8guoLaC5kPByvRiSfvdu hJFbNdTENCbedSefUQCCOhGKF3TeYpmG0jOEGAMkf0paXlRh7M RZSGblM21HRdZuIYbm5QDzTscSsAQn4d/sB 3GaYR43t5dCXR7uFp1CGGWYBeSMAMi47fljtUPimS7utPe2tSk sjsNwJGcewzxSPY3jWk6Dco8sg5GBtPx2zz196pQ/KuxTavQjXc3F1DdtDB5suns3ktGQQCvUK2MZIz/P3ob4ot5NJ1N0QSxwNhkUyFtmRyDn6dPbFFNN8VR28XlzwI8cc xbziwEgznr7885r2mrZ NtWulu7cwvDGdtzC/bOACCOep54PFeTkD2OoVao3UC6dbG5ZXjWRd7Dbt 6T7fSnCGfT7WbMUBYpjePwoT7/AKe9AbVZtNsmV5FDLGARnjdkg456d/zqm9zcRHyI/L2yKGfHQgDjJpNmu03qlAHccbnxIFjJt95VGx9304/vXNv4vkjlRsqwUkqM9/alk3CDRYYWeISRklgpzuOetQCVA67pQSxzgn lKWsD6lHqRhE2nwzrserW5D4SZPvDPb3o80cU8TRTRrJE4wVYZ rGfB2pY1a1VMyPv2ccZ5x lbNEHR9hxt961/FtLJj/iZHl1Ct/WKt/4FWa5Z7K68qE9I2Xdt B8V6nFSMekEj3r1MNFRO5FC wfmZ39oubGyuZGR5JNw/D7jjH9cUKk1Fo9P/igJNKSCXyCT/nSqMupzreSG2kd1zvBLdu/HvQTWrq v7eEq4dmJABPI59q fSvkZv8eI7la41bF7KLN3WJDhXPBxRBbHUtbtrSWJ2EAY5khj4 69WI4zVbw94Ue5vjJqfnQJA6jbs4lY8kbvb3xWiMgQiKEBYoV9 Sxr e1ew4p9jV1 q/cXzYylZRJpVhJ9jmDXJwJZ2TDuB7n2/agT6hLBfJFOSwfBAibgnPT45pjvLqG2gXegDN6UjIDcA/vzilSa6tri/l1No/L8sepOAHx1Yd n9KnC8j7Q68UEARw029OotFFbBWbLbwjElsdOfb5q9qcF3aWoE kkQjc52M49B6nnuf7Ui6XcXFvqA/wDSgvmTDJiklIk2 4z24/b6U3RC4uhtvXt3ONzRpcHK/DdRRfGAsyr0xzkq6ZbrJeusMoXkOMuMJx7dal1u6t4dttKuWdf L3lsMRxznqfepXvooA8NgYGl6OqdfqT3oJqsR1C6Vs4VABI2en 09jRKuLkmZcEFJbRsI54pWWQ4YK4I/Wqd94bsp55bskqh5KoxwDmiupRwTL/GYwwx5TZ Jz3/3VG5mMkDI0KxWsfMJX7oxjg 56mjTV ooqIu6hoU91NE m22FBCyerIHbOOvApu8J6TeaHb3SPdJuuSNqoNyLgdeT15/aptIm8u2VlKNwdrcfvVmwMr2YKS74UfHmn8WPaia5yvCGiKDsB eNdJlgt7aQQxvMd ZYwyxkdANvQH4pUt3uZ7mdZUcu4BQRKwVMdgK1 B4Z4Z4bshopMAL8fP96X59K/9HWSWSaGeKRxtZmZXVSenT tMWzikeLGB 4nqH2yQ3D7fQcDHQ5qhdwTStG0UBVdpBZiCSaatStbeCCRIoHZ JWyRkcZ etQ2 miR1kkTOeNua4LAvcqFrOepz4SsZoZ4p5XASJgUxzuI71sWg30 t7nzCTt5JNJeh6PNdTKqghT 1Od0Y9H0/7PCVErjk9ye9FQW02t 0QL2DYv5li61cpOyQn0rxX7S35h969UjebcSSDOjx0A pm73BhlcI20hSGOePmjXhmWLTrA311IX 0YVVUeocnpnrnr VALq3a7lYw5UyOFAA9yKcYrcaJaW0kZEscP8PLtz8n4znGKY/oMl3IO2wrFCtjt4JllXbuZgp ee3agOt6tIDiJnhRQQVHXPf6VFe6u1zcxESBlZsALwF5/wBUr6rqEiykTgg8jrikpWXOQgQvsZLcaxM8z7JWhQ o5JJJ9j neoV1i5luFMakNINp8tfUc9h7dqDS3WLgM8bYYkYb9RXUU5t7q OaPLlG4weh6fTvV4pAEWbtjnYaLfWep3Oq3d3H5MYbYASXO5cA HgcZJ/SitxqVys6JHcwyIUB2ONnpA6575oEbtBaRwo0k0ksm52ztGAOm 49sn9ajntDPOpuw7BvUAqndgHIUD2GMfrU7IWOtCUhYzLrCiLC WmUTBdogfvc98c/U0LvLxbWK58ouwfDbnQ4XnnPyKHanFJaRFbXekTDa0TnBBPY 38qENqS3GnSRRFgVGHOfv8Av16V5Kz/AGir60Zf5l2ZpdSuUmgm2bRwxPGKIWdw8SpF9mkmSQEOOozn57 9aqaErPZJEuZiOdxONi5 7TYLddLg8 T7NDHGOE6/n/KvO/DqIr8VSO/uBJFCeVHHuiCsX29yMcD6Vb0PUxdRtHLGEETgbAeDnqRXEcrXF lNdLHI5ZvQsKg4yRwfj 9DokVJJUg8uBpvvfxO/x VDvL7ib/H LtYelXybqKKKLcj4VSO3zn2oBr2omTUHRN0sasY0RX3AgHuOx aPrcxJE26QMQuFK9if8zQbRtPtLTWg8hZlY5XzDnnrkH6V4ADs xGE9Sxo kXTQIbouzE5UNztHamvStCBYHZuPtRgLZMq7LiJHPuKv2v2OFg fNNxIOmeFB BRrXzfsjI/lwXoSUCHSLXcSPMI/T6UpX9xLd3PmueQeB8UR1q4aaY7j0PAoVIcE0Pk376L9CMprzs/c63GvVB5ij7zAH5r1RcCY/konUSx6XAdqKZeplA5 QPihWqXEF3bRLEWnHqLAHkZ4wfY1Jq2oXEViocPHKVwMJyTn3p bW5kSwZklV9yYdVPQ7u/v8AWqu3YsY1FFYAgTUZH066xvEozv45Cg9j81 vqCy2wldkLMCArc7f8NSXd95ypDs/itJ626BuuP0HFRamYmtmESDgYLe/erAB1oiWbSTBwvI5JZDOAzEnlTwPzrrTpLeW7kaR1iVRnDHAPz VGYqThRt9sCinh GEXsdxPCrr5gGX 71qg4F2S12M75HvRfDEAke6vEZ42UELH1Pzn6fPeiavp1rMQsV wrKGAaSQZjBJJI7557 wrzam08KskiugbYoB2hTjHHY0l3uo3A8xZZRyWLHqX9/wCVZx5OcmiijO4T1hfNuY0tUWZJjjbgcnnnj470H1vTbWCOb7P ZzpLH6nGSw9ycZ/1VfSdUaS4i8rMbqHDlsAtmo5tYup9UOnTsBGHIbcAT0zjPz7/NPRHBwfiC5UjuM/gnTpobBrm/3xQqVZIwMfq371Br13JfXR81iYecg8FuxHxjmiulXNnFpy2lxG u3yfUFVmG7jjjp9aApYT3l8Q6yIm8YQLnCHvknr8VO3vYWMKv0 XIXS7S0tYktJNtuqM7HaAN2cDAPJxjrS/bXEOqTzkSlXBBJI4Zse3aotVuLiKBo5ZFj2LsXevAX2P7UJ0MM 8gWbhZTljj1DIzkVQlXqWMVcFccIyXE7WwtkV1AGSxHIz/qoZ3nmPnPEypgYOOlA7iQWutASJI0G4bFduSPr9c1fv9ZeSTyF hY4/CGxj 9M AZs7V4aAcm0n ISi1meJgkjsD7460yeH/ABAPPQSPnn9az97m3e3KXDFJl 5jlgahsb aOQBCzODwRxipm8PPZOjD StyEB3f f7za75hI3mDkMM0OldVjeSRwkUYLO7dFA680v2/iDVILJRPaxhBjiVTn dU/EutyXYs7IKvlSsGdIzjfjGAc9ASaH9MWfT9Rd1dlNfLIRkuTdk TIHVGHpBGDivVUS/t0ULLqdmj91UZA M55r1VfComb8hP5lXxFq0s0g2SfwhgqPjg4/bFLYmV5t6FvL24OTxnJOB79atag6uinAXB5bP7VxFEZYVnlZTD CmVCDGSe37ihqUKsvd9OSE Z5yF/KWPkKjcE/Oagu513kI4IbggfuKkv9hukihdm/hfe/pz8Yriz095bjyieM9VGe/7U4gdEyYuRqj8yvH5kpSKOBSQ27cT2FMXhLRJtRjW4n89LZGOG AG3I9j3/ACqaytbNLuOz2FmY/wATBwenNHNT1gWkbW8Dg24XYsUYA2jHvjGP3pFtx/aBH0eP3y2RM8kDeRCfPt cArkn8vageqwRy27zRJ5bh F5O4/356UyIbS3tVnnhUJMoYiQc45OdueKEX91aTvEluxjgIw3/UxPvSFOGVBYsSTQ7BGAQ7duhNU4Yf8A5UHzVGwAkD tF9agsIrmKewLlXB8xixyfY47dKCQ3s9tvgUK29t2455/OtCvsasksbDhjxZyXYRxG EwQ4yFJzx/5qPXJylssyOBs9OwEjGOv1PHWq9rPmzT/wCx5F3cH9ziu1jnKCQuGO4EK4yoHc471DxxtMo3RgkGpQwahYo ZgFn2eapWMqSMcDn73tQuLdLFGi9YF7Hpk55ovd5tpIUYASooB GR3HA46cUoXs80dzKqOVBfd/aqqAWGRVjcMJlnXp/MmhBIOAeh lR25S4kPmOR6cZ75oa5kllLMdzN3ozaaHeSWgumAji7Fu9VEBV AlfjsWEhtVnikknSYoMDcrDOe3T8qsR3It7lJI4QOQSSuCffFc y2c7fxM7/JBBI5P qHF2DtuJLZ5Jrn7pPRQiPo/7/wCRp1nWr258kzBkjZfQCCOO3WqqRG6hIbCPniTuBQyO4eeSPzW yqjFFY7iNB1GKWy97Nj1ZOJHUYdJ0mIWMf8Cwc92ltyzE/XdXqs6E5fT1ctjLHH0r1cyYFnj1ByBA o6Q0aSEFsc kfzoXYxFLR2nlDHcW2kZA47/AN62HVtDjkJeJcnuuKULvQbcOWa3UNnnjFNNX4EkF3 sTWnicRiP03LHaz7e3wasWn2uLdDtBj 62Ov1o6dGtw VXB9q7Onojbgo3dzQ/B1Aa0ltlXTIon 0ySyKjs InYYkHpxwcHBxmlzVb aDV90NzKuOCV/8023ER2rIi5kToc4P0pY1WylPrdFE8i4wONoB etKCcLPb6liW8q/X7nR137TgXTsZduAVPB7A1bt4BPFuQF8qGz8j69qW2SSOIuYvv enIHtV3Tr4W8SrJJkMcFfY/SuPSAPSP Y5jSW9Ys6xKrN1PHWht0peYELu2HnHP5UQuJBI26BSuSDk9T/nNVkVl3HGWZsk01EIEitsBOCM iPJDZAYVTJn74z06fl/arcmoCS32PGIyODtG3IpfhvH8okDouTnruq5DcmWFZZDGXwPRn r/AIajes6dliNoElmhka5ySSzDEZJyM9M/ypW1m1kt7j KPVjn5pqEZMTGSRjPn7pPA/zpQedTdySQTspcAnahJYc9MfFNofDO3LyEB2Sh50GM5YDFNOrX dwgjgk9EaqAiL0AoBd2L6bJG6vvQ87sYIPsasi8e6njaXkLxk1 S N2JoeLgUASWK9CXBSNlDNgh5Cdv6AVWvbZNvmxsjsw6Rj0/vyKumygk9bu2N2cccj2qdljlb0ABVGOK4ub1IjTdVyZm6/EXAXU42kUR0 znunBIbb3x3ovb6fJO4Cpwf3p88N FpJAslyMIPYcU7NnD5hCwFZaRcvbId7JgYCqOAK9WnB7CwVYCY EwOkjAGvVzgsgNpJ3JHo3iTTPEEG OTLcZGMMhPYirF5pCTIWTDj/qUcj8q f/PmsrppbSV4pI2QKyNggHk/rW1eCNQu7qxgkuJi7tHknAGaYr8vuJZOP1Kt5opBJUZx1wMULm sXTqK0qaKOS0MjoC/vQSeGNh6kBoiMi4hT2 w4I/agOtAqGBXJ4VeOe/NPFxGgeRQOAaHTxRurhlBABIz2qe6vmI2mzgdyZyyIpCxqXIOW Y9/fFVUtw0/mLFxuyD70SvgIzPs49e334qeNFCxgDsKUnUfYdEhhtmlP3SKtp pwIG5aN2cUflodoyQKuKi5HpFUASQmLg09kyYwM9sjrVCeGSAF iWiC9fTn96dCi88DrQ7U1X7LMcDIQ/wAjQPWD3G12Feot21wGtsyhnKv/ABsH8BP3hx/Ko1YWOZYSssmcbw2OKinJG4g4Oztx1qg8jm3eIn0K5IH50gVgy xrMhE3CXFrNcGNDC0bBgB PHA/lQKKcp3570SJKRNAhxExyVHc/4K7tLeJ5AGQH61QiACFT5BUyG3a4uGCpnHvTVoej3NzsSOIn3Y 96J FbC1mnRZIVIB6dK0iC3ht8JBGqLgcKKIKIPk Uz9QZonh 1sIxJdYZwM47D60N8SeOIbaI22jGKWblfNx/DiA6t/3Y/wANAv8AiLqV6l 1klw62xg3GNeMksB/KlWMD7RswNvn7MY/Cq5A/WgZ86EnVN7MtXNzJdTNNd3F0ZW59IycfPz3x2yK9Q65u54RD5U pXfEHb5JJya9SsJjNAn//2Q==