PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : ۱۰ راه برای داشتن یک رابطه عاشقانه آرام و بدون استرس



* asal *
11-05-2015, 08:25 AM
اگر با محبت و مهربانی با دیگران برخورد کنید، ذهن و قلب آنها را باز خواهید کرد. باید به آنها نشان دهید که می فهمید از کجا آمده اند و آنوقت آنها هم برای شنیدن نظرات شما مشتاق خواهند شد. این به شما فرصت ابراز خودتان و انتظاراتتان را می دهد. و وقتی در زمان مناسب به دیگران بگویید که به چه نیاز دارید، احتمال اینکه نیازتان را برآورده کنند بسیار بیشتر خواهد بود.۷. از آسیب پذیر بودن نترسید.به روش های مختلف ممکن است در یک ارتباط احساس آسیب پذیری کنید: وقتی حستان را برای کسی ابراز می کنید. وقتی درمورد خودتان یا گذشته تان صادق می شوید. وقتی می پذیرید که اشتباه کرده اید. ما همیشه برای اینکه قدرتمان را حفظ کنیم این کارها را نمی کنیم.قدرت به ما یک حس کنترل ظاهری می دهد درحالیکه وجود حقیقی و آسیب پذیر داشتن به ما یک حس از واقعی و درست بودن می دهد. این عشق است: خود واقعی تان باشید و به فردی دیگر هم اجازه دهید همانطور باشد بدون اینکه بگذارید ترس و قضاوت آن را نابود کند. همانطور که جیمی هندریکس می گوید، «وقتی قدرت عشق بر عشق قدرت پیروز شود، جهان صلح را خواهد شناخت».۸. قبل از رفتار احساسی فکر کنید.این برای خود من از همه سخت تر است. به محض اینکه از چیزی ناراحت، خسته یا عصبانی می شوم، می خواهم کاری کنم که همیشه هم ایده بدی بوده است. این را فهمیده ام که واکنش احساسی اولیه ام درمورد یک اتفاق هیچوقت احساس واقعی ام نسبت به آن نیست. ممکن است در ابتدا احساس ترس یا عصبانیت کنم اما وقتی آرام شدم و کمی درمورد آن فکر کردم، می فهمم که واکنشم بسیار افراطی بوده است.وقتی حسی قوی در خودتان احساس کردید، سعی کنید مدتی بنشینید. از آن حس استفاده نکرده یا از آن فرار نکنید، فقط حسش کنید. وقتی یاد می گیرید قبل از رفتار کردن روی احساساتتان، آنها را ببینید، به دو روش جلو اتفاقات منفی را می گیرید: قبل از اعمال احساساتتان روی یک نفر دیگر. آنها را پردازش می کنید، تحلیل می کنید و با آن برخورد می کنید. همچنین طوری ارتباط برقرار می کنید که احساساتتان را تشویق می کند به جای سرکوب شدن، بیان شوند.۹. مرزهایتان را حفظ کنید.وقتی آدم ها به ما نزدیک می شوند، مرزها کمی مختل می شوند. در رابطه ای که هیچ مرزی ندارد، شما به فرد مقابل اجازه خواهید داد باعث شود کارهایی را انجام دهید که دوست ندارید. آنوقت به جای اینکه از روی احترام به نیازهایتان رفتار کنید، از روی احساس گناه و عذاب وجدان این کار را خواهید کرد. آنوقت به کسی اجازه خواهید داد که بدون اینکه به او درمورد احساستان بگویید، شما را بیازارد. بهترین راه برای اینکه مطمئن شوید آدمها همانطور که دوست دارید با شما رفتار می کنند این است که به آنها آموزش دهید.این یعنی باید به اندازه کافی خودتان را دوست داشته و به خودتان احترام بگذارید تا بفهمید به چه چیزهایی نیاز دارید و آنها را به زبان بیاورید. تنها راه داشتن روابط عاشقانه و آرام این است که رابطه ای عاشقانه و آرام با خودتان شروع کنید.۱۰. از همراهی و همنشینی شان بیشتر از تاییدشان لذت ببرید.وقتی ناامیدانه به دنبال تایید یک نفر هستید، رابطه تان فقط به کاری که او برایتان انجام خواهد داد منحصر خواهد شد - اینکه چند وقت یکبار نفس تان را تقویت می کند، وقتی ناراحتید چطور روحیه تان را عوض می کند، یا چطور احساسات منفی تان را از بین می برد. برای فرد مقابل این واقعاً خسته کننده خواهد شد و رابطه تان را نامتوازن خواهد کرد.اگر متوجه شده اید که به دنبال خوشنود کردن کسی یا گرفتن تایید او هستید، باید بدانید که مشغول ساختن آن نیاز در خودتان هستید (مگراینکه در رابطه ای آزاردهنده باشید که توصیه من این است سریعاً کمک بگیرید). به جای اینکه روی این تمرکز کنید که از طرف مقابل چه می توانید بگیرید، روی لذت بردن از با هم بودنتان تمرکز کنید. گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید برای خودتان و فردی دیگر انجام دهید این است که فراموش کنید و به خودتان اجازهد هید لبخند بزنید.