كشمش

[!sh@yl!n!]

کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.
مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است
باعث تقویت اعصاب می شود