!!yalda!!
08-22-2015, 02:16 PM
آشنایی با روش تهیه خوراک جوانه گندم
اگر طرفدار غذاهای سالم هستید، سعی کنید این خوراک را در برنامه غذایی‌اتان بگنجانید.
مواد لازم برای پنج نفر
جوانه گندم: 2 پیمانه
عدس يك و نيم پیمانه
سیب زمینی: 2 عدد متوسط
هویج: 2 عدد متوسط
نمک، فلفل قرمز،ادویه کاری گلپر: به مقدار دلخواه
پودر اویشن: به میزان لاز
روغن زیتون به میزان لازمhttp://images.hamshahrionline.ir//images/2015/8/15-8-22-1127163b9b111a595f9f37a2fac9f4ddc01bb6_XL.jpg
طرز تهیه:
هویج و سیب زمینی‌ها را به صورت نگینی خرد کرد، عدس و جوانه گندم را به همراه آب ، نمک و ادویه‌جات به آنها اضافه کنید و به مدت ۱:۱۵ ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.به همین راحتی!
اگر طرفدار غذاهای سالم هستید، سعی کنید این خوراک را در برنامه غذایی‌اتان بگنجانید.
مواد لازم برای پنج نفر
جوانه گندم: 2 پیمانه
عدس يك و نيم پیمانه
سیب زمینی: 2 عدد متوسط
هویج: 2 عدد متوسط
نمک، فلفل قرمز،ادویه کاری گلپر: به مقدار دلخواه
پودر اویشن: به میزان لاز
روغن زیتون به میزان لازمhttp://images.hamshahrionline.ir//images/2015/8/15-8-22-1127163b9b111a595f9f37a2fac9f4ddc01bb6_XL.jpg
طرز تهیه:
هویج و سیب زمینی‌ها را به صورت نگینی خرد کرد، عدس و جوانه گندم را به همراه آب ، نمک و ادویه‌جات به آنها اضافه کنید و به مدت ۱:۱۵ ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.به همین راحتی!