Sanazz
04-10-2018, 01:06 AM
پرتقال و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند که ریسک سکته ایسکمیک را کاهش می دهند. مرکبات همچنین سرشار از ویتامین c هستند که با ریسک پایین تر بیماری قلبی مرتبط هستند.
به گزارش افکارنیوز، به گفته محققان مصرف مواد خوراکی سالم برای قلب در کنار دوری از سبک زندگی بی تحرک واسترس می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب توصیه می شود.انواع توت هامحققان بر گنجاندن انواع توت ها نظیر بلوبری و توت فرنگی در رژیم غذایی توصیه می کنند، چراکه این گروه از میوه ها حاوی میزان بالا ترکیبات طبیعی موسوم به فلاوونوئیدها هستند که با تشکیل پلاک مقابله کرده و دارای فواید متعدد دیگری برای قلب و عروق هستند.ماهی سالمونمصرف ماهی سالمون به کاهش ریسک آریتمی قلب (تپش نامنظم قلب) و تصلب شریان (تشکیل پلاک در عروق خون) کمک می کند و از آنجائیکه مملو از اسیدهای چرب امگا۳ است موجب کاهش تری گلیسیریدها می شود.مرکباتپرتقال و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند که ریسک سکته ایسکمیک را کاهش می دهند. مرکبات همچنین سرشار از ویتامین c هستند که با ریسک پایین تر بیماری قلبی مرتبط هستند.گوجه فرنگیگوجه فرنگی حاوی میزان بالا ویتامین c مرتبط با سلامت قلب بوده و غنی از لیکوپن است. ویتامین c به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند.کلم بروکلیکلم بروکلی سرشار از مواد مغذی برای قلب از جمله ویتامین های c و e، پتاسیم، فولات، کلسیم و فیبر است.
به گزارش افکارنیوز، به گفته محققان مصرف مواد خوراکی سالم برای قلب در کنار دوری از سبک زندگی بی تحرک واسترس می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب توصیه می شود.انواع توت هامحققان بر گنجاندن انواع توت ها نظیر بلوبری و توت فرنگی در رژیم غذایی توصیه می کنند، چراکه این گروه از میوه ها حاوی میزان بالا ترکیبات طبیعی موسوم به فلاوونوئیدها هستند که با تشکیل پلاک مقابله کرده و دارای فواید متعدد دیگری برای قلب و عروق هستند.ماهی سالمونمصرف ماهی سالمون به کاهش ریسک آریتمی قلب (تپش نامنظم قلب) و تصلب شریان (تشکیل پلاک در عروق خون) کمک می کند و از آنجائیکه مملو از اسیدهای چرب امگا۳ است موجب کاهش تری گلیسیریدها می شود.مرکباتپرتقال و گریپ فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند که ریسک سکته ایسکمیک را کاهش می دهند. مرکبات همچنین سرشار از ویتامین c هستند که با ریسک پایین تر بیماری قلبی مرتبط هستند.گوجه فرنگیگوجه فرنگی حاوی میزان بالا ویتامین c مرتبط با سلامت قلب بوده و غنی از لیکوپن است. ویتامین c به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند.کلم بروکلیکلم بروکلی سرشار از مواد مغذی برای قلب از جمله ویتامین های c و e، پتاسیم، فولات، کلسیم و فیبر است.