**FERESHTEH**
08-24-2015, 06:07 PM
خواب نقش مهمی در اوایل زندگی ایفا می کند. نوزادان باید در شب حدود 9 تا 12 ساعت بخوابند و در روز نیز دو چُرت کوتاه، بین30 دقیقه تا دو ساعت داشته باشند. خواب کافی به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می کند. چرت روزانه کودک باعث تقویت حافظه بلند مدت می شود.محققان بر این باورند که مهمترین زمان یادگیری نوزاد، قبل از خواب است. مغز نوزاد قبل از خواب آماده یادگیری است و در مدت زمان خواب، این مهارت ها تثبیت می شود.تحقیقات دانشگاه ماساچوست نشان می دهد که چرت روزانه در تقویت حافظه و افزایش یادگیری بزرگسالان نیز موثر است؛ ولی این فرآیند در افرادی که به آپنه خواب یا قطع موقت تنفس در خواب مبتلا هستند، خطرناک است. تحقیقات محققان دانشگاه توکیو نشان می دهد که کارمندانی که حدود 20 دقیقه در روز چرت می زنند، کارایی بیشتری دارند.