**FERESHTEH**
09-04-2015, 03:06 PM
تاثیر استرس بر زیبایی
آیا زندگی پر استرسی دارید؟ به گفته ی متخصصان، استرس تاثیر خودش را روی پوست و مویتان نشان خواهد داد.”پنکاج چاتیورودی” (متخصص پوست و پیوند مو) به ما می گوید که استرس چگونه روی پوست و مو تاثیر می گذارد:
*آکنه:
از آنجایی که پوست و ذهن عمیقا با هم در ارتباط هستند، لحظه ای که هورمون استرس آزاد می شود، تولید چربی هم در پوست افزایش پیدا کرده و همین امر منجر به بروز آکنه و جوش می شود.
*پیری زودرس:
می توان افرادی که استرس دارند را خیلی راحت تر از دیگران شناسایی کرد، زیرا نشانه های پیری (مثل چین و چروک و سیاه شدن دور چشم) در چهره ی این افراد خیلی زودتر از زمانی که باید این اتفاق بیافتد، نمایان می شوند.
*ریزش مو:
به خاطر استرس، رگ های خونی منقبض شده و فولیکول مو دیگر نمی تواند اکسیژن و مواد مغذی مورد نیازش را که برای رشد و تقویت مو لازم است، تامین کند. کمبود مواد مغذی اغلب منجر به ریزش مو در افراد مختلفی که استرس دارند، می شود.
چند روش برای کاهش استرس:
-ماساژ. ماساژ بدن باعث آرامش شده و کانال های مسدود شده انرژی را باز می کند.-کمی ورزش کنید. ورزش هم شما را با انگیزه کرده و هم خلق و خویتان را بهبود می دهد. ورزش به شما کمک می کند تا انرژیتان را به دست آورده و بدنی سالم داشته باشید.-هر روز برای حداقل 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کنید. می تواند مدیتیشن را هر زمان و هر جایی که راحت هستید انجام دهید. نشستن با آرامش می تواند به شما کمک کند که روی افکارتان تمرکز کرده و استرس را رها کنید.-وعده های غذاییتان را کوچک کرده و از مواد غذایی سالم استفاده کنید. برخی مواد غذایی هستند که در از بین بردن استرس موثر هستند، مثل بادام، بلوبری و ماهی سالمون.- حداقل هشت ساعت بخوابید. کمبود خواب باعث می شود بداخلاق و تند مزاج شوید. هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه خوب نمی تواند در رها کردن استرس موثر باشد.
آیا زندگی پر استرسی دارید؟ به گفته ی متخصصان، استرس تاثیر خودش را روی پوست و مویتان نشان خواهد داد.”پنکاج چاتیورودی” (متخصص پوست و پیوند مو) به ما می گوید که استرس چگونه روی پوست و مو تاثیر می گذارد:
*آکنه:
از آنجایی که پوست و ذهن عمیقا با هم در ارتباط هستند، لحظه ای که هورمون استرس آزاد می شود، تولید چربی هم در پوست افزایش پیدا کرده و همین امر منجر به بروز آکنه و جوش می شود.
*پیری زودرس:
می توان افرادی که استرس دارند را خیلی راحت تر از دیگران شناسایی کرد، زیرا نشانه های پیری (مثل چین و چروک و سیاه شدن دور چشم) در چهره ی این افراد خیلی زودتر از زمانی که باید این اتفاق بیافتد، نمایان می شوند.
*ریزش مو:
به خاطر استرس، رگ های خونی منقبض شده و فولیکول مو دیگر نمی تواند اکسیژن و مواد مغذی مورد نیازش را که برای رشد و تقویت مو لازم است، تامین کند. کمبود مواد مغذی اغلب منجر به ریزش مو در افراد مختلفی که استرس دارند، می شود.
چند روش برای کاهش استرس:
-ماساژ. ماساژ بدن باعث آرامش شده و کانال های مسدود شده انرژی را باز می کند.-کمی ورزش کنید. ورزش هم شما را با انگیزه کرده و هم خلق و خویتان را بهبود می دهد. ورزش به شما کمک می کند تا انرژیتان را به دست آورده و بدنی سالم داشته باشید.-هر روز برای حداقل 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کنید. می تواند مدیتیشن را هر زمان و هر جایی که راحت هستید انجام دهید. نشستن با آرامش می تواند به شما کمک کند که روی افکارتان تمرکز کرده و استرس را رها کنید.-وعده های غذاییتان را کوچک کرده و از مواد غذایی سالم استفاده کنید. برخی مواد غذایی هستند که در از بین بردن استرس موثر هستند، مثل بادام، بلوبری و ماهی سالمون.- حداقل هشت ساعت بخوابید. کمبود خواب باعث می شود بداخلاق و تند مزاج شوید. هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه خوب نمی تواند در رها کردن استرس موثر باشد.