️1. آب
️2. چای سبز
3. سوپ جو
️4. گریپ فروت
️5. سیب وگلابی
️6. کلم بروکلی پخته
️7. ماست کم چرب
️8. گوشت بوقلمون
️9. آردجودوسر
10. عدسی