نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: تخت کردن شکم این بار با روش ژاپنی

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    کاربر عضو
    تاریخ عضویت
    Jul 2016
    شماره عضویت
    1402
    نوشته ها
    267
    پسندیده
    111
    مورد پسند : 53 بار در 46 پست
    Windows 7/Server 2008 R2 Chrome 65.0.3325.181

    تخت کردن شکم این بار با روش ژاپنی

    راه های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. یکی از بازیگران مشهور ژاپنی به طرز جالب و عجیبی لاغر شد و شکمش تخت شد.
    شکم بزرگ یکی از معضلاتی است که اغلب افرادی که درگیر این معضل هستند به دنبال راه هایی برای تخت کردن شکم خود هستند. یکی از راه هایی که این روزها طرفدارانی را به سمت خود جلب کرده استروش ژاپنی تخت کردن شکم می باشد. در این مقاله باتخت کردن شکم به روش ژاپنی آشنا شوید.

    مایکی ریوسکه (Miki Ryosuke) یکی از بازیگران ژاپنی بعد از مدتی آشکار شد که طی انجام یک روش جالب در طی چند هفته 13کیلو گرم و 12سانتی متر از دور کمرش کاهش یافته است . این برخلاف برخی نظرها که به آن داده شد که طی شانس و از این موارد او کاهش وزن داشته است در حالیکه عملی شدن آن توسط یک پزشک صورت گرفته است و با انجام دادن آن می توانید کاهش وزن داشته باشید.

    روش سریع داشتن شکم تخت آقای بازیگر چگونه کار می کند؟

    ریوسکه آن را یک رژیم غذایی طولانی مدت نامید . این تکنیکی است که در طی یک پوزیشن به مدت 3 ثانیه نفس بکشید و هنگام خارج کردن نفس ، به مدت 7 ثانیه بازدم داشته باشید .
    امروزه موثر بودن تمرینات تنفسی توسط پزشکان مختلف اروپایی برجسته شده است و آنها این را توضیح داده اند که چربی های بدن متشکل شده از کربن ، اکسیژن و هیدروژن . هنگامی که مت نفس می کشیم و اکسیژن را وارد بدنمان می کنیم ، سلول های کربن به آب تبدیل می شوند . بدین ترتیب اکسیژن بیشتری وراد بدن می شود و در نتیجه بهتر چربی سوزی خواهیم کرد .

    برای داشتن شکم تخت با تنفس صحیح چه کاری باید انجام دهیم ؟

    تمام کاری که باید انجام دهیم این است که این تمرین را روزانه 2 تا 10 دقیقه انجام دهید .
    برای انجام آن باید مراحل ادامه این مطلب را انجام دهید .
    همچنین بخوانید : تمامی نکات و مطالب در رابطه با لاغری سریع
    - روی پاهایتان بایستید و سپس یک پای خود را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید .
    -تمام وزن خود را به پای پشتی خود وارد کنید.
    -اینک به مدت 3 ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا می باشد.
    -سپس به مدت 7 ثانیه صبر کنید تا اکسیژن تمام عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد.
    -کارشناسان گزارش کرده اند که این روش برای کاهش چربی و
    تخت کردن شکم و تقویت عضلات و بهبود متابولیسم بدن بسیار مفید است.
    در مقایسه با سایر تمرینات و رژیم های غذایی ، این روش بسیار موثر و ساده تر خواهد بود و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد .

  2. 2 کاربر پست Sanazz عزیز را پسندیده اند .

    !!yalda!! (04-20-2018),m*mh (04-14-2019)

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربرانی که این تاپیک را مشاهده کرده اند: 0

هیچ عضوی در لیست وجود ندارد.

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مرجع تخصصی ویبولتین ویکی وی بی در سال 1391 تاسیس شده است و افتخار میکند که تا کنون توانسته به نحو احسن جدید ترین آموزش ها و امکانات را برای وبمستران میهن عزیزمان ایران به ویژه کاربران ویبولتین به ارمغان بیاورد .

اطـلـاعـات انجمـن
09171111111 mahboob_hameh@yahoo.com طراحی توسط ویکـی وی بی
حـامـیان انجمـن