چه افرادی بیشتر در معرض خشکی دهان قرار دارند؟
کودکان و افراد پیر، افراد با عادات غذایی نامناسب و رژیم غذایی ضعیف
کسانی که دارای سابقه افسردگی و تحت درمان سرطان هستند، بیشتر در معرض خشکی دهان قرار دارند.
* * * * *
عواملی که باعث خشکی دهان می‌شوند عبارتند از:
مصرف دارو
حدود ۶۰۰ نوع دارو در حال حاضر منجر به خشکی دهان می‌شوند که از بین آن‌ها می‌توان
به دارو‌های دستگاه گوارش، فشار خون، بیماری‌های روانی و همچنین آنتی بیوتیک‌ها اشاره کرد.
بالا رفتن سن
با افزایش سن، غدد بزاقی توانایی کمتری برای ترشح بزاق پیدا می‌کنند.
این موضوع خشکی دهان را در پی دارد.
کاهش آب بدن
کاهش آب بدن باعث اختلال در تولید بزاق می‌شود.
اکثر مردم با این مشکل روبرو هستند که این امر خشکی دهان را ایجاد می‌کند.
اسیدیته
اسید بالا در معده و برگشت اسید باعث خشکی دهان می‌شود.
رفلاکس معده می‌تواند در نتیجه خوردن غذای چرب به وجود بیاید که عوارض بسیاری را به دنبال دارد.
افسردگی
بدن درنتیجه پاسخ به اضطراب، دچار مشکل می‌شود.
وجود اضطراب باعث ایجاد اختلال در خواب و درنتیجه خشکی دهان در صبح می‌شود.
مشکلات تنفسی
وجود مشکل در سینوس‌ها و بسته شدن راه جریان هوا در بینی، موجب تنگی نفس می‌شود
درنتیجه فرد از راه دهان تنفس می‌کند که ساختار مناسب برای تبادل هوا وجود ندارد.
درمان سرطان
پرتو درمانی و شیمی درمانی
از عواملی هستند که موجب خشکی دهان می‌شوند.
نوشیدن آب
در روز حدود ۲.۵ لیتر آب بنوشید.
نوشیدن آب میوه‌های دارای ویتامین c
از جمله مرکبات، آناناس، انبه و هویج نیز توصیه می‌شود.
سعی کنید آب بیش از حد داغ یا سرد ننوشید.
استفاده از نمک
محلول آب و نمک را بجوشانید و هنگام بیدار شدن از خواب بنوشید.
جوش شیرین
مصرف روزانه مخلوط جوش شیرین، نمک، آب و آب لیمو درمان موثری برای خشکی دهان است
چراکه به کمبود آب بدن کمک می‌کند و مانع از خشکی دهان می‌شود.
استفاده از زنجبیل
سه روش برای استفاده از زنجبیل وجود دارد:
۱- افزودن زنجبیل به چای که سموم بدن را دفع می‌کند و ریه‌ها را گرم نگه می‌دارد و از ابتلا به آنفلوانزا و سرفه جلوگیری می‌کند.
۲- مصرف ترکیب زنجبیل، نمک، آب و سرکه به صورت روزانه.
۳- استفاده از زنجبیل به تنهایی نیز راه موثری برای افزایش بزاق و جلوگیری از خشکی دهان است.
کافئین، الکل و تنباکو مصرف نکنید
الکل، کافئین و دخانیات از عواملی هستند که باعث خشک شدن دهان می‌شوند.
از نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید تا از کاهش رطوبت دهان جلوگیری کنید.
کاربر برتر مـاه
