چنگمال کرمان (سحری یا افطار گیاه خواران )

[!!!SHAHIN!!!]

http://files.namnak.com/users/mn/aup/9410/406_pics/%DA%86%D9%86%DA%AF%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86.jpgچنگمال کرمان مناسب عصرانه یا صبحانه و سحری یا افطاری گیاهخواران است.

مواد لازم چنگمال کرمان (سحری یا افطار گیاه خواران )

حدود 10 عدد خرمای هسته گرفته شده
یک استکان گردو خرد شده
4 کف دست نان خورد شده
زیره سبز و زیره سیاه به مقدار دلخواه
روغن به مقدار لازم
در صورت تمایل کره یا روغن حیوانی
در صورت تمایل پودر هل و زنجبیل و دارچین هرکدام به مقدار کم

http://files.namnak.com/users/cook/Images/9404/c2690_pics/%DA%86%D9%86%DA%AF%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86.jpgطرز تهیه چنگمال کرمان (سحری یا افطار گیاه خواران )

خرما را هسته گرفته و سپس درون روغن یا کره داغ شده ریخته و تفت میدهیم .در این لحظه گردو خرد شده را اضافه میکنیم . رنگ خرما که عوض شد نان و زیره و دیگر پودر های ادویه ها را به آن اضافه میکنیم و بهم میزنیم تا روغن به خورد نان ها برود. سپس شعله را خاموش میکنیم. مواد کمی که سرد تر شدند نان و خرما را با دست کمی ورز میدهیم. چنگمال را به شکل توپای کوچک درست میکنیم و داخل ظرف میچینیم.

نکته
چنگمال ؛ خوراکی ساده در عین حال خوش مزه است که بیشتر در کرمان استفاده میشود و مناسب برای وعده های سحر و افطار و صبحانه و وعده غذایی مناسب برای همه افراد خصوصا سالمندان و کودکان میباشد . در صورت تمایل میتوانید کمی تخم گشنیز و تخم شنبلیله هم به آن اضافه کنید که هم معطر و خوشمزه و هم طبیعت گرمش کمی خنک تر خواهد شد. در صورت تمایل میتوانید در انتها توپک ها یا لقمه ها را در پودر نارگیل یا پودر پسته بغلتانید تا مجلسی تر شوند .اندازه نان ها هرچه ریزتر باشد لقمه ها صاف تر و یکدست تر خواهند شد .

نکات تکمیلی در مورد چنگمال کرمان
چنگمال کرمان جزو غذاهای رژیمی میباشد
چنگمال کرمان را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

[!!yalda!!]

http://forum.yekpars.com/image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACQAAAAlCAMAAAA dgrsPAAAAyVBMVEUgICAAAAAbAACUAACiAACHAAANAAAoAACvA AA2AABsAABRAABeAADYAQFAQEB5AABDAADKAAAPAAC9AAAfAAA vAACfAABPAADPAAA/AADvAAD/AAAwMDDfAAAQEBBfAAB/AAC/AAAgJT8JLxMMPxkGHwwvLwA/PwAfHwApz1Iz/2YPTx8PDwBvbwDf3wD//wC/vwADDwYWbywZfzMTXyY/PzDPzwB/fwDv7wBPTwCvrwCPjwBfXwCfnwBgYGAvLxBwcHA/PyABAgJyO7G1AAAAQ3RSTlP///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////8AQWIE7wAAAWRJREFUOMutk/9TgjAYxqcgBsHSOLMvizh 8fIuRplOU5fb//9Hxd5BJ8str v9ZbD3s2fP2AOSZxRqHzCCckLkwvd9z/OQAxJpNgzDYeCnyA550XQQxkkcJ3dWiD9FUTS88kdRIuxQEIXJ IAwvx4PAvl0W9EbjJEnjPnEY9yc9VdPbqR26vn9oyu5J8psWmj g Zr RenR4kjjWUO68uywFIeSEJC7yPA/cKQD7v0XlPyCElm9wcJ4dzYtdXQK30OvzfD5fdGTJdk2hStHOo 8XiPcMYSyL1Sl7W7ZKuFLZrFxcYmoToUapuxSirFCUM47iA4UX 1mKAzBjuSLlRgkAKB7YxuAKLEVFJSHLxUO8r2AG26EEhhXOmDU T3SvQGB78OKdooZkKa2XUiYEFzMssNUBxPSr8dSay5PQ5J929p/mimQzRevc8pKhXzM I oNMb1HavfEJ3I0zFkDV29/hxI/h36AmBPJhPSWVqkAAAAAElFTkSuQmCChttp://forum.yekpars.com/image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACQAAAAlCAMAAAA dgrsPAAAAyVBMVEUgICAAAAAbAACUAACiAACHAAANAAAoAACvA AA2AABsAABRAABeAADYAQFAQEB5AABDAADKAAAPAAC9AAAfAAA vAACfAABPAADPAAA/AADvAAD/AAAwMDDfAAAQEBBfAAB/AAC/AAAgJT8JLxMMPxkGHwwvLwA/PwAfHwApz1Iz/2YPTx8PDwBvbwDf3wD//wC/vwADDwYWbywZfzMTXyY/PzDPzwB/fwDv7wBPTwCvrwCPjwBfXwCfnwBgYGAvLxBwcHA/PyABAgJyO7G1AAAAQ3RSTlP///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////8AQWIE7wAAAWRJREFUOMutk/9TgjAYxqcgBsHSOLMvizh 8fIuRplOU5fb//9Hxd5BJ8str v9ZbD3s2fP2AOSZxRqHzCCckLkwvd9z/OQAxJpNgzDYeCnyA550XQQxkkcJ3dWiD9FUTS88kdRIuxQEIXJ IAwvx4PAvl0W9EbjJEnjPnEY9yc9VdPbqR26vn9oyu5J8psWmj g Zr RenR4kjjWUO68uywFIeSEJC7yPA/cKQD7v0XlPyCElm9wcJ4dzYtdXQK30OvzfD5fdGTJdk2hStHOo 8XiPcMYSyL1Sl7W7ZKuFLZrFxcYmoToUapuxSirFCUM47iA4UX 1mKAzBjuSLlRgkAKB7YxuAKLEVFJSHLxUO8r2AG26EEhhXOmDU T3SvQGB78OKdooZkKa2XUiYEFzMssNUBxPSr8dSay5PQ5J929p/mimQzRevc8pKhXzM I oNMb1HavfEJ3I0zFkDV29/hxI/h36AmBPJhPSWVqkAAAAAElFTkSuQmCChttp://forum.yekpars.com/image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACQAAAAlCAMAAAA dgrsPAAAAyVBMVEUgICAAAAAbAACUAACiAACHAAANAAAoAACvA AA2AABsAABRAABeAADYAQFAQEB5AABDAADKAAAPAAC9AAAfAAA vAACfAABPAADPAAA/AADvAAD/AAAwMDDfAAAQEBBfAAB/AAC/AAAgJT8JLxMMPxkGHwwvLwA/PwAfHwApz1Iz/2YPTx8PDwBvbwDf3wD//wC/vwADDwYWbywZfzMTXyY/PzDPzwB/fwDv7wBPTwCvrwCPjwBfXwCfnwBgYGAvLxBwcHA/PyABAgJyO7G1AAAAQ3RSTlP///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////8AQWIE7wAAAWRJREFUOMutk/9TgjAYxqcgBsHSOLMvizh 8fIuRplOU5fb//9Hxd5BJ8str v9ZbD3s2fP2AOSZxRqHzCCckLkwvd9z/OQAxJpNgzDYeCnyA550XQQxkkcJ3dWiD9FUTS88kdRIuxQEIXJ IAwvx4PAvl0W9EbjJEnjPnEY9yc9VdPbqR26vn9oyu5J8psWmj g Zr RenR4kjjWUO68uywFIeSEJC7yPA/cKQD7v0XlPyCElm9wcJ4dzYtdXQK30OvzfD5fdGTJdk2hStHOo 8XiPcMYSyL1Sl7W7ZKuFLZrFxcYmoToUapuxSirFCUM47iA4UX 1mKAzBjuSLlRgkAKB7YxuAKLEVFJSHLxUO8r2AG26EEhhXOmDU T3SvQGB78OKdooZkKa2XUiYEFzMssNUBxPSr8dSay5PQ5J929p/mimQzRevc8pKhXzM I oNMb1HavfEJ3I0zFkDV29/hxI/h36AmBPJhPSWVqkAAAAAElFTkSuQmCC