بهترین مواد غذایی برای روز های مدرسه! به گزارش ایران استایل ،مسئله ي مهمي كه وجود دارد اين است كه فرزند شما چه مواد غذايي اي هنگام مطالعه و يادگيري در مدرسه احتياج دارد زيرا كه يك تغذيه ي سالم نتيجه ي كلي روز او را تغيير ميدهد به طور مثال مواد غذايي كه تحت پردازش بسيار بوده و يا شكر اضافي دارد ممكن است حواس فرزند شما را پرت كند و يا بيش از حد او را فعال كند .اما مواد غذايي مثل سبزيجات و مواد حاوي سبوس ميتواند آنهارا راضي و متمركز كند .حال با چندگونه از بهترين مواد آشنا ميشويم :١-بادام :اين مواد سرشار از ويتامين B هستند و منيزيم بالايي دارند كه براي توليد انرژي و متابوليسم بدن بسيار ضروري هستند .٢-موز: موز حاوي ويتامين ب و پتاسيم بالا هستند و براي بازدهي ماهيچه ها بسيار نياز است .٣-خانواده ي مركبات: اين دسته از ميوه ها منبع بزرگي از ويتامين C هستند كه بسيار براي سيستم ايمني بدن مفيد هستند و از سرماخوردگي جلوگيري ميكند.٤- سبزي جات خام : اين دسته از مواد ميتوانند بسيار انرژي زا باشند همچنين حاوي ويتامين هم هستند .٥-تخم مرغ : تخم مرغ ها حاوي پروتين بالا ، ويتامين ب ، كه اين مواد براي توليد انرژي بسار موثر هستند و ميتوانند مكمل غذايي خوبي ميتوانند باشند و براي درست عملكرد مغز ضروري هستند .