📌چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟


🔸ویتامین های آن را کاهش میدهد
🔹خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد


✅توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید