نیم ساعت قبل از ناهار و شام ۱عدد سیب وپس از ۱۵ دقیقه ۱لیوان آب بخورید
������ اشتهای شما کم شده وحجم معده بامواد مغذی پرمیشود و باعث
#لاغریشمامیگردد..