غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن هنگام ورزش و یا کشش نامناسب بدن نمایان می‌شود و در این بین ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای مبتلایان به این مشکل خواهد بود.
علت بروز زانو درد
به طور کلی زانودردها به دو دسته زانو درد اولیه و زانو درد ثانویه تقسیم می شوند؛ زانودردهای اولیه، شامل افرادی است که غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است و دچار التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند. درزانو درد ثانویه علل ثانویه وجود دارد؛ مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده به این عارضه دچار می شود.اعصاب منتقل کننده حس درد زانو، به اعصابی که حس درد ناحیه لگن و مچ پا را منتقل می کنند، نزدیک است، از این رو درد مفصل زانو ممکن است در لگن یا در مچ پا احساس شده و یا برعکس ممکن است منشا درد در ناحیه لگن یا مچ پا باشد اما به صورت درد زانو حس شود.
