آهن ازجمله عناصر مهم برای سلامتی می‌باشد و کمبود آن مترادف با بسیاری از اختلالات در بدن و ازجمله شایع‌ترین این اختلالات کم‌خونی جزئی تا شدید می‌باشد. ازآنجایی‌که این نوع کم‌خونی بیشتر در خانم‌ها شایع است و همراه خود نشانه‌هایی مانند ضعف و خستگی و بی‌حالی را در پی دارد؛ درنتیجه بر ایجاد یک رابطه جنسی موفق نیز تأثیرگذار می‌باشد. به این معنی که خانم مبتلابه کم‌خونی شدید تمایلی به داشتن رابطه جنسی با همسر خود ندارد و درواقع رابطه جنسی سردی بین آنها برقرار می‌باشد.
در ضمن عنصر آهن در کنترل سرعت جریان خون و اکسیژن‌رسانی به بدن نقش دارد. یک رابطه جنسی موفق هم نیاز به یک سرعت جریان خون منظم دارد که کمبود آهن در بدن تا حدی در این امر اختلال ایجاد میکند. به همین دلیل مجدداً ممکن است در زوجینی که کم‌خونی خفیف تا متوسط دارند، رابطه جنسی لذت‌بخش نسبت به افراد سالم‌تر کمتر مشاهده شود.
به‌طور متوسط خانم‌ها در روز به ۱۸ میلی‌گرم و آقایان به ۱۵ میلی‌گرم آهن نیاز دارند که طبیعتاً استفاده حداقل ۱۲۰ تا ۱۶۰ گرم منابع پروتئین گوشتی در روز می‌تواند این نیاز به منابع آهن‌دار را تأمین نماید. البته در مورد خانم‌ها و آقایانی که دچار درجاتی از کمبود آهن هستند، مصرف منظم قرص آهن و ویتامین c، البته زیر نظر پزشک از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد.
کاربر برتر مـاه
