یک دسر خنک و خوشمزه بهتر از این نمی شود، می گویید چرا؟ چون خودتان با استفاده از میوه های تازه و ماست و شیر دسری شیرین و کم کالری درست کردید و از میل کردنش احساس رضایت خواهید کرد.
مواد لازم:
- 1 فنجان برش های موز رسیده
- سه چهارم فنجان انبه پوست کنده و قطعه قطعه شده
- یک سوم فنجان آب پرتقال
- 3 قاشق غذا خوری آب لیموی تازه
- یک و یک دوم فنجان شیر کم چرب 2 درصد
- سه چهارم فنجان شکر
- 450 گرم ماست کم چرب ( ترجیحا وانیلی )
طرز تهیه:
1. چهار مورد اول از لیست مواد لازم را در مخلوط کن قرار دهید، سپس میکسشان کنید تا کاملا نرم شوند.
2. میکس موزی که درست کردید را با شیر، شکر و ماست در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید، و با یک همزن خوب مخلوشان نمایید.
3. میکس بدست آمده را در ظرف فریزر یا یک بستنی ساز بریزید. اگر از دستگاه استفاده می کنید طبق دستور العمل خود آن پیش بروید، اگر در قالب های فریزر می ریزید رویش را بپوشانید و حداقل یک ساعت فریزش کنید.
