غذاهای کربوهیدرات آهسته : جو دوسر، لوبیا، برنج قهوه ای، ماکارونی، عدس، هویج، سیب زمینی شیرین و مارچوبه.
با پوزش ، ممکن است در باره جو دو سر توضیح فرمائید که چیست همچنین برنج قهوه ای. جو دو سر را تاکنون ندیده ام ولی شنیده ام خوراک دام است