فواید جالب " لیمو" بر سلامتی و زیبایی

قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: لیمو به خاطر داشتن خواص متعدد می تواند در تغذیه نقش مهمی داشته باشد و به علاوه به عنوان کاربرد خارجی روی پوست نیز دارد. ویتامین ها و مواد معدنی فراوان آن دلیل این تاثیرات است.




به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ لیمو پرطرفدارترین نوع مرکبات در دنیاست که انواع متنوعی دارد و طعم ترش و بوی بی نظیر آن باعث شده تا در ترکیب بسیاری از غذاها استفاده شود. تا سالیان بسیار طولانی لیمو فقط به خاطر چاشنی کاربرد داشت اما به تدریج فواید بی نظیر آن بر سلامتی و زیبایی پوست شناخته شد.

  • تقویت سیستم ایمنی

یکی از مهم ترین ترکیبات لیمو مقدار بالای ویتامین C است. البته لیمو ویتامین B و E ، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیوم، مس، فسفر، روی، آهن و منگنز نیز دارد. همه این ریز مغذی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید هستند.

  • حذف لکه های روی پوست

ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که از پیری زودرس ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پیشگیری می کند. به علاوه، مقدار ویتامین E لیمو نیز سبب تحریک تولید کلاژن می شود و می تواند از بین رفتن لکه های پوستی را تسهیل کند.

  • مقابله با فشار خون بالا

مقدار بالای پتاسیم و حجم کم سدیم در لیمو تعادل مناسبی برای حذف مایعات جمع شده در بدن ایجاد می کند. این مایعات افزایش فشار خون را در پی دارند.

  • سفید کردن ناخن ها

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه به استحکام ناخن ها کمک می کند و زرد شدگی ناخن ها را بهبود می بخشد.

  • تسهیل هضم غذا

لیمو خواص گوارشی دارد و با افزایش ترشح بزاق و شیره های گوارشی سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. تاثیر کم قلیایی آن موجب مقابله با حالت اسیدی بدن می شود، دفع مواد سمی جمع شده در بدن را تسهیل می کند و مانع از ایجاد یبوست می شود.

  • از بین بردن چربی اضافی موها

این میوه خوشمزه بدون اینکه به چربی های ضروری موها آسیب برساند، با دفع چربی های اضافی PH پوست سر را تنظیم کرده و از مشکلات مرتبط با آن مانند شوره سر پیشگیری می کند.
استفاده از چند قطره آب لیمو روی موها می تواند ویتامین های A، B و C را تامین کند و درخشندگی و طراوت به موها ببخشد.

  • مقابله با آکنه

لیمو خواص قابض و آنتی باکتری دارد که با حذف سبوم جمع شده و باکتری هایی که منافذ پوست را می بندند به مقابله با آکنه کمک می کند. زمانی که لیمو را روی پوست استفاده می کنید نباید در معرض نور خورشید باشید زیرا لکه هایی ایجاد می شود.

  • پاکسازی پوست

خواص پاک کنندگی عمیق پوست باعث شده تا اگر لیمو همراه با نمک و روغن زیتون استفاده شود به طور طبیعی پوست را تمیز می کند. مخلوطی از این سه ماده تهیه نمایید و روی پوست با حرکات چرخشی ملایم ماساژ دهید. این کار به از بین رفتن سلول های مرده کمک می کند.

  • متابولیسم چربی ها

اسیدها و ریز مغذی های موجود در این میوه باعث اکسید شدن و دفع چربی ها به خصوص چربی های جمع شده در دیواره عروق که مانع از عملکرد صحیح قلب هستند می شود.

  • خنثی کردن بوهای بد

اسید سیتریک و بوی قوی لیمو خاصیت بوزدایی بسیار قوی دارد. اگر روی پوسات استفاده شود می تواند بوی ناخوشایند بدن را کنترل کند.

  • سم زدایی بدن

آب لیمو رقیق شده همراه با یک فنجان آب ولرم روند سم زدایی بدن را حفظ می کند که این کار توسط اندام های پاک کننده مهم بدن انجام می شود.

  • بهبود واریس

این ماده طبیعی با بهبود جریان خون به کاهش بروز واریس کمک می کند. برای تقویت این تاثیر می توانید به آب لیمو کمی سیر له شده و روغن زیتون بیافزایید.

  • تقویت بینایی

آنتی اکسیدان های موجود در لیمو با پیشگیری از بروزبیماری های استحاله ای مانند آب مروارید سلامت بینایی را تقویت می کنند.

  • نرم شدن پوست آرنج و زانوها

پوست این قسمت های بدن نسبتا ضخیم است و معمولا به راحتی خشک می شود. برای از بین بردن سلول های مرده و تامین رطوبت این مفاصل می توانید مخلوطی از لیمو، روغن زیتون و شکر تهیه کنید و روی پوست بمالید تا تاثیر پاک کنندگی را احساس کنید.