کم خونی

[* SaMa *]

#علائم #کم خونی

مهمترین علامت کم خونی احساس خستگی زودرس و فرسودگی است. علائم دیگر شامل این موارد است:

ضعف
رنگ پریدگی پوست
ضربان نامنظم یا تند قلب
کوتاهی نفس
درد قفسهٔ سینه
احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف
مشکلات شناختی
بی حسی،کرختی یاسردی انتهای اندامها
سردرد

ممکن است در ابتدا کم خونی آنقدر خفیف باشد که متوجه علائم آن نشوید. اما شدت علائم با پیشرفت کم خونی افزایش می یابد.

[* SaMa *]

عوامل کم خونی چیست❓

1⃣ نوشیدن چای و نوشابه

2⃣ خوردن سرخ کردنی ها

4⃣ استفاده از ظروف تفلون lllllآلومینیوم برای طبخ غذا

5⃣ تنفس کردن در فضاهای نامناسب مثل زندگی در آپارتمان ها و منازلی که سرویس توالت و حمام داخل فضای زندگی قرار گرفته است.

6⃣ زندگی کردن در مکانی که نور آفتاب نمی تابد و یا خیلی کم است.

7⃣ مصرف کمپوت ها و کنسروجات

✳️ خون در بدن فوق العاده نقش مهمی دارد.

خون نعمتی است که خدا خیلی راحت آن را به ما ارزانی داشته است.

یکی از عوامل تولید خون، آفتاب است. آفتاب، آهن را به همراه خود به بدن منتقل می کند و زمین را نیز از آهن سیراب می کند تا درخت ها خوب رشد کنند، شاخه برویانند و میوه بدهند. کمبود خون در بدن همه استعدادها را به هم می ریزد. و کل سیستم دفاعی بدن آسیب می رساند

[* SaMa *]

نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی میشود.

کم خونی موجب
ریزش مو
کم اشتهایی
عصبانیت
کاهش حواس و قوای جسمانی
بی‌حوصلگی و خستگی زودرس میشود.

[* SaMa *]

✴️ 10 عادت بدغذایی که موجب کم‌خونی‌ کودکان و بزرگسالان میشود:

گاه عادات غلط غذایی شرایط را برای ابتلا به کمخونی فراهم میکنند. کودکان و زنان باردار بیشتر از سایرین در معرض کمخونی اند. 10 عادت بد غذایی که موجب کم‌خونی‌ میشود عبارتند از:
✅تغذیه نشدن با شیر مادر:
بچه‌هایی که کم وزن هستند و بچه هایی که نارس به دنیا می‌آیند، نیاز به آهن بیشتری دارندو کمبود آهن هم کودکان را بی اشتها و کم وزن میکند. کودکانی که با شیر مادر تغذیه نمیشوند، بیش از دیگران در معرض کمخونی قرار دارند.جذب آهن موجود در شیر مادر راحت تر از آهن موجود در شیر خشک غنی شده است پس چه بهتر که بچه‌ها حداقل تا 1 سالگی با شیر مادر تغذیه شوند.
✅ زیاده‌روی در مصرف لبنیات:
وقتی کلسیم موجود در لبنیات با منابع غذایی حاوی آهن همراه شوند، هنگام جذب با آهن موجود رقابت کرده و جذب این ماده معدنی را به حداقل ممکن میرسانند.
✅ مصرف بیش از حد سویا:
سویا از مواد غذایی‌ای است که پروتئین دارد و این ترکیب مانع جذب آهن میشود پس مصرف توأم سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است که زمینه کمبود این ماده مغذی را فراهم خواهد کرد.
✅ مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی در کنار پروتئینها:
مصرف همزمان و بیش از اندازه گوشت،مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزیهای "اسفناج، ریواس، کرفس، هویج، خیار و جعفری" شرایط بروز کمخونی را فراهم میکند!
✅ نوشیدن چای و قهوه بعد غذا
✅ نخوردن منابع ویتامین c
✅رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری
✅نخوردن میوه‌ تازه
✅مصرف نکردن دانه‌ها و مغزها
✅نخوردن جگر

[* SaMa *]

������ کم خونی ������ 
کم خونی یعنی محروم کردن سلول های بدن از غذا. 
کم خونی مادر همه ی بیماری هاست. 
دشمن با علوم جدید در سطح گسترده کم خونی را توسعه می دهد و از سوی دیگر با روش های درمانی خود ده ها بیماری دیگر هم تولید می کند. 

✅ عوامل کم خونی عبارتند： 

1⃣ نوشیدن چای و نوشابه 
2⃣ خوردن سرخ کردنی ها 
3⃣ نواختن و شنیدن موسیقی 
4⃣ استفاده از ظروف تفلون و آلومینیمم برای طبخ غذا 
5⃣ تنفس کردن در فضای نجس العین مثل زندگی در آپارتمانها و منازلی که سرویس توالت وحمام داخل فضای زندگی قرار گرفته است. 
6⃣ زندگی کردن در مکانی که نور آفتاب نمی تابد یا خیلی کم است. 
7⃣ مصرف کمپوت ها وکنسرو جات. 

✳ یکی از عوامل تولید خون، آفتاب است. آفتاب، آهن را به همراه خود به بدن ما منتقل می کند و زمین را نیز از آهن سیراب می کند تا درخت ها خوب رشد کنند، شاخه برویانند و میوه بدهند. 

������کمبود خون در بدن همه ی استعدادها را به هم می ریزد، و کلا سیستم دفاعی بدن آسیب می بیند. 

❓اگر دچار کم خونی شده اید با روش های زیر خود را درمان کنید: 

1⃣ عوامل کم خونی را که گفته می شود را از زندگی خود کنار بگذارید. 
2⃣ مواد زیر را در تغذیه ی خود وارد کرده و ازآنها تناول کنید： 

✅ بهار نارنج .فرنجمشک. باقلا. بیدمشک. گزنه .جعفری. زردآلو .شیره طبیعی انگور. سرکه طبیعی. عسل طبیعی. بو مادران. مرزه. بادرنجبویه. سیب سرخ .گلاب . 
از مواد فوق آنها که دم کردنی است دم کرده و میل کنید. 
میوه ها را نیز کاملا شسته و با نمک، ضد عفونی کرده آن گاه مصرف کنید. این که کدام را بخوریم بستگی به مزاج دارد اگر مزاجمان گرم است. از آنهایی که سرد هستند واگر مزاجمان سرد است از آنهایی که گرم هستند، استفاده کنیم. 

3⃣ روزانه دو وعده (صبح و شب) هر وعده یک استکان شربت خونساز سنتی با سه قاشق مکمل خونساز میل کنید. 
✳ در کم خونی معمولی 14روز و در کم خونی شدید یک ماه از این دارو استفاده کنید 

������نکته مهم 
1⃣ استفاده از قرصهایی که متاسفانه امروزه توسط طب مدرن شیمیایی تجویز می شود هم معده را از کار می اندازد و هم یبوست ایجاد کرده و هم دندان ها را ازبین می برد. 
������ما دو مرکز مهم برای تولید بیماری و یا انتقال آن داریم یکی دهان و دیگری معده، دشمن با تجویز قرص آهن از هر دو راه به ما آسیب می رساند 
2⃣ یکی از علل کم خونی ،فقر آهن است. برای تامین آهن، آهن گداخته شده یا هر آهن دیگری را روی آتش سرخ کرده و در آب یادر غذا بیندازید و اگر آهن زنگ زدگی داشت ابتدا آن را ساییده و با پارچه ای پاک کنید. توجه داشته باشید ممکن است بو،طعم،مزه و رنگ آب یا غذای شما کمی تغییر کند ولی این تغییر در حدی نیست که تنفر ایجاد کند. 

بطورکلی چیز هایی که برای درمان کم خونی مفید است عبارتست از: 
1_خوب جویدن غذا 
2_استفاده از غذاهای مفید برای کلیه 
3_فعالیت فیزیکی،و ورزش 
4_برنامه ریزی مناسب برای خواب و خوراک 
5_استفاده نکردن ازممنوعات غذایی(محصولات کارخانه ای:قند،چای،شکر و روغن صنعتی و ماست و نوشابه و سوسیس وکالباس و... 
6_نوشیدن شربت عسل و لیمو ترش واستفاده از میوه جات و سبزیجات فصلی 
7_نوشیدن روزانه شربت شیر و بادام 
8_نوشیدن شربت اب سیب و عسل و اب هویج و عسل 
9_رفع یبوست 
10- مصرف سوپ گندم باروغن زیتون ولبوی زردوقرمز 
11- خوردن روزی 7دانه بادام ک دانه دانه جویده شود 
12- شیره انگور سیب سرخ گوشت گوسفند 
13 استفاده از اهن گداخته شده درغذاها 
14خوردن چهار مغز 
15استفاده ازروغن زیتون 
16 خوردن شیره(خرما و انگور و توت) 
17-استفاده ازسبوس گندم و برنج در غذاها 
18-استفاده ازبرنج قهوه ای به جای برنج سفید.. 
19-استفاده از ظروف سنگی و.. 
20-خوردن سالاد مخصوص شامل:سیب و کاهو و عسل و کلم و خیار و عسل و روغن زیتون و جوانه گندم... 
21-استفاده از میوه های قرمز همچون انار.سیب سرخ گیلاس٬ لبو درفصول سرد٬ 
22-خواب منظم 
23-حتی المقدور در ظروف غذا از نعل استفاده کنید 
ومصرف نکردن چای. چای علت پوکی استخوان وکم خونی وسوراخ شدن قلب جنین هست و... 

[* SaMa *]

علائم کم خونی فقر آهن:

رنگ پریدگی در زبان و مخاط
(داخل پلک چشم و لب ها)
کمرنگ شدن خطوط کف دست
احساس ضعف و خستگی
سیاهی رفتن چشم
بی تفاوتی ، سرگیجه ، سردرد ،
بی اشتهایی ، حالت تهوع
خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دستها و پاها
تنگی نفس و طپش قلب و ورم قوزک


غذاهای سرشار از آهن:

جگر، گوشت، مرغ، ماهی ⬅️ این غذاها علت دارا بودن آهن بیشترین جذب را دارند
زرده تخم مرغ، غلات حبوبات مثل عدس، لوبیا، سبزی هایی مثل جعفری و اسفناج، انواع خشکبار مثل توت خشک، انجیر، کشمش، خرما و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو آهن دارند

سبزی هائی مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، دارای ویتامین c هستند و اگر با غذا مصرف شوند جذب آهن غذا را بالا می برند/

[* SaMa *]

قرص آهن خانگی

شیره انگور
شیره خرما
شیره توت

مخلوط سه شیره به جای قرص آهن ::
این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید.

این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.

این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید.

برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری


این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تيروئيد استفاده میشود.

اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید.

حتی برای چاق ها هم خوب است، چون چاق کننده نیست...